Respiração em Caixa: Meditação

BoxBreath ajuda você a praticar a respiração em caixa com um ritmo simples: inspire por 4 segundos, segure por 4 segundos, expire por 4 segundos e segure novamente por 4 segundos.

A tela mostra cada fase com um guia visual calmo. Sons e vibrações opcionais ajudam a manter o tempo mesmo sem olhar para o celular. Use antes de estudar, no intervalo do trabalho, depois de um momento de tensão ou como parte de uma rotina tranquila antes de dormir.

Escolha a duração da sessão, toque para começar e siga o ciclo: inspirar, segurar, expirar, segurar. A experiência é direta, leve e feita para repetir todos os dias sem complicação.

As sessões concluídas ficam salvas no histórico para acompanhar sua prática. Também é possível salvar as sessões no Health Connect como minutos de atenção plena.

Um guia simples para respiração em caixa, meditação curta, foco, relaxamento e pequenos momentos de calma no dia a dia.