Respiración cuadrada y relax

BoxBreath es una guía sencilla para practicar la respiración cuadrada: inspira durante 4 segundos, mantén 4 segundos, exhala 4 segundos y vuelve a mantener 4 segundos.

La app te acompaña con una guía visual clara para cada fase. También puedes activar sonidos y vibración para seguir el ritmo sin mirar continuamente la pantalla. Es útil antes de estudiar, durante una pausa de trabajo, después de un momento intenso o como rutina tranquila antes de dormir.

Elige la duración de la sesión, toca iniciar y sigue el ciclo: inspirar, mantener, exhalar, mantener. La experiencia está diseñada para ser ligera, directa y fácil de repetir cada día.

Las sesiones completadas se guardan en el historial para que puedas revisar tu práctica. Si lo deseas, también puedes guardarlas en Health Connect como minutos de atención plena.

Una herramienta simple para respiración, meditación, concentración, relajación y pequeños momentos de calma diaria.