ボックス呼吸法・瞑想・リラックス

BoxBreathは、4秒吸う・4秒止める・4秒吐く・4秒止める「ボックス呼吸」を、シンプルに続けるための呼吸ガイドアプリです。

集中したい時、気持ちを落ち着けたい時、寝る前に呼吸を整えたい時。画面のガイドに合わせて呼吸するだけで、一定のリズムに自然と戻れます。大きな説明や複雑なコースはなく、1タップでそのまま呼吸セッションを始められます。

呼吸フェーズは「吸う・止める・吐く・止める」でわかりやすく表示。音とバイブレーションのフィードバックも選べるので、目を閉じたままでもリズムを保ちやすくなっています。セッション時間は設定から変更でき、短い休憩にも、寝る前の習慣にも使いやすい設計です。

完了したセッションは履歴に保存され、続けた回数や呼吸時間を振り返れます。Health Connectと連携すれば、完了した呼吸セッションをマインドフル時間として記録できます。

集中、瞑想、リラックス、ストレスケア、睡眠前の深呼吸に。毎日の中に、静かな4秒のリズムを。