FlexSet: Gym & Home Workout

Desenvolve os músculos com treinos inteligentes no ginásio ou em casa.

FlexSet é um planeador de treinos e um tracker de musculação criado para quem quer progredir com estrutura, ganhar força e acompanhar claramente os seus resultados. Cria programas adaptados ao teu equipamento, regista cada série e treina com um plano preciso em vez de fazer treinos aleatórios.

Quer treines em casa, no ginásio ou com pouco equipamento, o FlexSet ajuda-te a criar um programa adequado ao teu ambiente.

Treina com o teu equipamento

Escolhe o equipamento que podes usar e cria sessões realmente adaptadas ao teu setup. O FlexSet suporta exercícios com peso corporal, halteres, barras, bancos ajustáveis, bancos dobráveis, barras de elevações, barras de elevações multi-grip, bancos para supino e estações de dips.

Assim, podes treinar de forma eficaz em casa ou no ginásio.

Cria os teus próprios programas

Constrói o teu próprio programa para ganhar massa muscular, força ou melhorar a forma física. Cria vários planos de acordo com os teus objetivos, frequência de treino e equipamento.

Planeia treinos Push, Pull, Legs, Upper Body, Lower Body ou Full Body e organiza a tua semana de treino como preferires.

Acompanha cada série, repetição e RIR

Regista os teus treinos de forma rápida e simples. Acompanha cargas, repetições, séries e RIR para saberes exatamente como treinaste e o que melhorar na próxima sessão.

Usa o FlexSet como gym tracker, diário de treino, workout log e tracker de musculação.

Progressão mais simples

O FlexSet ajuda-te a progredir com consistência. A app oferece objetivos claros para cargas, repetições e intensidade, para estruturares melhor a tua evolução.

A sobrecarga progressiva é essencial para desenvolver massa muscular. O FlexSet torna mais fácil acompanhar a tua progressão ao longo do tempo.

Temporizador de descanso integrado

Mantém-te focado durante toda a sessão. O temporizador de descanso integrado indica quando começar a próxima série, ajudando-te a manter um treino estruturado e eficiente.

Base de exercícios com vídeos

Aprende exercícios com instruções claras, músculos trabalhados e vídeos. O FlexSet inclui 71 vídeos de exercícios para te ajudar a compreender melhor a execução e a escolher os movimentos certos para o teu programa.

Pesquisa exercícios por grupo muscular, equipamento e objetivo.

Acompanha o teu progresso

Visualiza a evolução dos teus treinos ao longo do tempo. O FlexSet oferece histórico de sessões, gráficos de progresso e estatísticas para analisares melhor o teu desempenho.

Acompanha volume, peso corporal, recordes pessoais e treinos concluídos.

Periodização, RIR e deloads

Estrutura o teu treino em blocos. Planeia semanas em que séries, repetições ou RIR mudam ao longo do tempo e adiciona deloads quando precisares de recuperar.

O FlexSet ajuda-te a treinar com método, não ao acaso.

Estatísticas e recordes pessoais

Celebra o teu progresso após cada sessão. Consulta treinos concluídos, volume total, repetições, séries e novos recordes para te manteres motivado.

Para quem é o FlexSet?

O FlexSet é ideal para:

* Treinos no ginásio
* Treinos em casa
* Ganho de massa muscular
* Musculação
* Treino de força
* Treino com halteres
* Treino com barra
* Exercícios com peso corporal
* Sobrecarga progressiva
* Planeamento de treinos
* Acompanhamento de sessões

Porquê FlexSet?

O FlexSet combina um gym workout planner, um home workout planner, um planeador de musculação, uma biblioteca de exercícios, um temporizador de descanso, gráficos de progresso e um workout tracker numa app clara e moderna.

Sem configuração complicada. Sem treinos aleatórios. Apenas programas estruturados, acompanhamento simples e melhores progressos.

Começa agora o teu programa de musculação no ginásio ou em casa com o FlexSet.

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