FlexSet: Gym & Home Workout

スマートなジムトレーニングとホームトレーニングで筋肉を鍛えましょう。

FlexSetは、シンプルで効果的な筋力トレーニングを求める人のために開発された、ジムトレーニングプランナー兼トラッカーです。お手持ちの器具に合わせてトレーニングプランを作成し、すべてのセットを記録し、進捗状況を追跡。次に何をすべきか迷うことなく、明確なプランに基づいてトレーニングできます。

自宅、ジム、あるいは限られた器具しかない環境でも、FlexSetはあなたのトレーニング環境に最適なトレーニングルーティンを作成するお手伝いをします。

器具に合わせてトレーニングプランを作成

使用可能な器具を選択し、トレーニング環境に合ったプランを作成しましょう。FlexSetは、自重トレーニング、ダンベル、バーベル、調節可能なベンチ、折りたたみ式ベンチ、懸垂バー、マルチグリップ懸垂バー、バーベルベンチ、ディップステーションに対応しています。

トレーニングプランは、お手持ちの器具に合わせて調整されるため、自宅でもジムでも効果的にトレーニングできます。

カスタムトレーニングプランを作成

自分だけの筋力トレーニングルーティンを作成したり、目標、スケジュール、器具の配置に合わせて複数のプランを作成したりできます。プッシュ、プル、レッグ、上半身、下半身、または全身のワークアウトを計画し、トレーニング週間を思い通りに構成しましょう。

FlexSetは、筋力トレーニング、ウェイトリフティング、そして段階的なトレーニングルーチンに最適です。

すべてのセット、レップ、RIRを記録

高速で使いやすいジムトラッカーでワークアウトを記録しましょう。重量、レップ、セット、RIRを記録することで、トレーニングの強度と次に改善すべき点を常に把握できます。

FlexSetをワークアウトログ、ウェイトリフティングトラッカー、そして筋力トレーニングジャーナルとして活用しましょう。

シンプルなプログレッション

FlexSetは、スマートなプログレッション目標を設定することで、継続的なトレーニングをサポートします。目標とする重量、レップ、そして努力レベルを確認し、トレーニングを着実に進めていきましょう。

プログレッシブオーバーロードは、筋力トレーニングにおいて最も重要な要素の一つです。FlexSetを使えば、パフォーマンスを徐々に向上させることが容易になります。

集中トレーニングのためのレストタイマー

すべてのワークアウトで集中力を維持しましょう。内蔵のレストタイマーは次のセットのタイミングを知らせてくれるので、トレーニングを体系的かつ効率的に進めることができます。


動画付きエクササイズライブラリ

分かりやすい説明、ターゲットとなる筋肉、そして動画でエクササイズを学びましょう。FlexSetには71種類のエクササイズ動画が収録されており、正しいフォームを理解し、トレーニングプランに最適な動きを選ぶのに役立ちます。

筋肉群、器具、トレーニング目標別にエクササイズを検索できます。

進捗状況を追跡

筋力トレーニングの進捗状況を確認できます。FlexSetは、トレーニング履歴、進捗グラフ、トレーニング分析機能を提供し、パフォーマンスを理解し、モチベーションを維持できるようサポートします。

ボリューム、体重、自己ベスト、完了したワークアウトを記録できます。

ピリオダイゼーション、RIR、ディロード

段階的に難易度を上げていく構造化されたトレーニングブロックを作成できます。セット数、レップ数、RIRを週ごとに変化させ、必要に応じてディロードを追加できます。

FlexSetは、単なるランダムなワークアウトではなく、より体系的なトレーニングをサポートします。

ワークアウト統計と自己ベスト

セッションごとに進捗状況を確認しましょう。完了したワークアウト、総ボリューム、レップ数、セット数、そして新記録を確認することで、すべてのワークアウトが達成感につながります。


FlexSetはこんな方におすすめ

FlexSetは以下のような方に最適です：

* ジムでのトレーニング
* 自宅でのトレーニング
* 筋力トレーニング
* ウェイトトレーニング
* ダンベルを使ったトレーニング
* バーベルを使ったトレーニング
* 自重トレーニング
* プログレッシブオーバーロード
* トレーニングプランの作成
* トレーニングの記録

FlexSetを選ぶ理由

FlexSetは、ジムでのトレーニングプラン、自宅でのトレーニングプラン、エクササイズライブラリ、休憩タイマー、進捗トラッカー、筋力トレーニングログを、使いやすい一つのアプリに統合しました。

複雑な設定は不要です。無計画なトレーニングはもう必要ありません。明確なトレーニングプラン、シンプルな記録、そして確実な成果が得られます。

FlexSetで、ジムや自宅でのトレーニングプランを今すぐ作成しましょう。

サポート

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