Workout: Home & Gym

計画を立てて、どこでもトレーニング。すべてのステップを記録。

Workout: Home & Gymは、あなたの目標、経験レベル、そして利用可能な器具に合わせて、最適なフィットネスルーティンを構築するためのツールを提供します。1,324種類のエクササイズをオフラインで閲覧したり、既成のワークアウトに従ったり、カスタムルーティンを作成したり、進捗状況を追跡したり、栄養管理をしたりと、すべてがこのアプリ一つで完結します。

自宅でもジムでもトレーニング
都合の良い場所でトレーニングしましょう。全身トレーニング、体幹、上半身、下半身、有酸素運動、可動域など、特定の部位に特化したワークアウトを選択できます。初心者から中級者、上級者まで、自重トレーニングと器具を使ったエクササイズの両方に対応したオプションをご用意しています。

1,324種類のエクササイズをオフラインで閲覧
内蔵のエクササイズライブラリを、部位別または器具別に検索できます。エクササイズのデモンストレーションと説明はアプリに保存されているため、インターネット接続がなくてもライブラリを閲覧してトレーニングできます。


自分だけのワークアウトルーティンを作成
トレーニングスタイルに合わせてプランを作成しましょう：

• 豊富なエクササイズライブラリからエクササイズを選択
• 回数またはワークアウト時間を設定
• エクササイズ間の休憩時間を追加
• トレーニング対象部位と難易度を選択
• 作成したルーティンを保存して次回のセッションに活用

自信を持ってトレーニングに取り組もう
時間制限付きエクササイズ、回数制限付きエクササイズ、休憩カウントダウン、音声ガイダンスで集中力を維持。ワークアウトサマリーには、完了したエクササイズ、トレーニング時間、消費カロリーの推定値が記録されます。

フィットネスの進捗状況を追跡
個々のワークアウトを習慣化しましょう：
• カレンダーでワークアウト履歴を表示
• アクティブな日数、連続記録、週ごとの進捗状況をモニタリング
• 体重、BMI、身体測定値を記録
• ワークアウト時間と消費カロリーの推定値を確認
• 進捗状況に応じてアチーブメントバッジを獲得

栄養管理を徹底
食事内容を記録し、カロリー、タンパク質、炭水化物、脂質の摂取量をモニタリングしましょう。毎日のマクロ栄養素目標を設定し、選択したフィットネス目標をサポートするトレーニング後の食事アイデアを探しましょう。

100種類のガイド付きワークアウト動画を視聴
全身、上半身、下半身、体幹、有酸素運動のガイド付き動画をご覧ください。ワークアウトブログの動画は、YouTubeを通じてサードパーティのフィットネスクリエイターによって提供されており、インターネット接続が必要です。

継続的なトレーニングのために設計
• コアワークアウトツールはオフラインでも利用可能
• アカウント登録不要
• 毎日のワークアウトリマインダーで継続をサポート
• ライトテーマとダークテーマで好みに合わせて選択可能
• エクササイズフィルターで最適な動きを簡単に見つける
• 自宅とジムのトレーニングツールがすべて1か所に集約

フィットネスを始めたばかりの方、定期的な運動を再開したい方、ジムでのトレーニングルーティンを整理したい方など、Workout: Home & Gymは、計画に費やす時間を減らし、トレーニングに多くの時間を費やすお手伝いをします。

自分だけのルーティンを作成し、今日から次のワークアウトを始めましょう。

重要
消費カロリー、BMI、マクロ栄養素目標、栄養情報は、一般的なフィットネス目的のための推定値です。 Workout: Home & Gymは、医学的なアドバイスを提供するものではなく、資格のある医療専門家の指導に代わるものでもありません。特に怪我や健康上の問題がある場合は、新しい運動や栄養プログラムを開始する前に、医療専門家またはフィットネス専門家にご相談ください。