MindBall - Personal Awareness

MindBall은 감정 인식과 내면의 균형을 키우는 데 도움을 주는 개인 인식 앱입니다. 한 번에 한 세션씩 차근차근 진행하세요.

먼저 자신의 감정 상태와 삶의 상태에 대한 간단한 점검으로 시작하세요. MindBall은 사용자의 답변을 바탕으로 호흡, 마음챙김, 사고 연습으로 구성된 명확한 7일 코칭 계획을 제공합니다.

매주 진행 상황을 추적하세요. 커리어 성장, 더 나은 관계, 영적 성장 등 원하는 목표를 일기에 적고, 매일 꾸준히 실천하여 연속 기록을 쌓아보세요. 최대 세 가지 목표를 선택하고, 안내에 따라 매일 시각화 연습을 할 수 있습니다.

다음 네 가지 핵심 요소가 여정을 안내합니다.
• 인식 – 마음을 가라앉히고 현재 순간에 집중하는 연습
• 긍정 호흡 – 긍정적인 감정 상태를 위한 호흡 연습
• 부정 호흡 – 힘든 감정을 처리하는 호흡 기법
• 사고 – 사고 패턴을 재구성하는 인지 연습

MindBall은 체계적인 주간 가이드, 간편한 진행 상황 추적, 그리고 현지 언어 우선 감정 인식 도구를 제공합니다.

영어와 터키어로 이용 가능합니다.

구독 정보:
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