MacroCodex (Adaptive TDEE)

O aplicativo mais preciso para monitorar suas calorias de manutenção (total de calorias queimadas por dia). Completamente gratuito, sem anúncios, sem assinatura, sem vendas adicionais ou pagamentos!

Você verá ganho ou perda de peso, dependendo do seu objetivo, em 2 a 5 semanas! Qual outro aplicativo garante isso?

Aprovado por mais de 16.000 usuários no Apple e Android!

Acabe com as dúvidas sobre quantas calorias você deve consumir! Ao inserir sua ingestão calórica e peso corporal regularmente, o MacroCodex dirá exatamente quantas calorias seu corpo queima por dia, facilitando o cálculo da sua necessidade alimentar.

Como funciona? É simples: quando você consome mais calorias do que gasta por dia (calorias de manutenção ou TDEE), seu peso aumenta; se você consome menos, seu peso diminui. O MacroCodex usa essa relação para determinar suas calorias de manutenção reais com muita precisão, utilizando um algoritmo adaptativo de TDEE de última geração.

Ele pode usar dados de smartwatches? Não, o MacroCodex usa sua ingestão calórica real e as tendências de peso corporal ao longo do tempo. Ele consegue estimar suas calorias de manutenção com mais precisão do que dispositivos vestíveis como Apple Watch, Garmin ou Whoop, sem exigir que você use nenhum sensor.

Opcionalmente, você pode importar dados de peso ou de calorias e macronutrientes totais usando o Health Connect, a partir do aplicativo da sua balança inteligente ou de qualquer aplicativo de monitoramento de calorias.

Com o MacroCodex, sua perda ou ganho de peso nunca vai estagnar!

Sua perda ou ganho de peso para depois de um tempo em uma dieta? O MacroCodex ajuda você a identificar quedas nas calorias de manutenção devido à adaptação metabólica e, em seguida, ajusta automaticamente sua meta de calorias e macronutrientes para que seu plano permaneça alinhado com suas calorias de manutenção reais (TDEE).

Seja qual for seu objetivo — perda de gordura, ganho de massa muscular, ganho de massa magra, definição ou recomposição corporal —, o MacroCodex se adapta às mudanças do seu corpo.