C2K — Do sofá aos 5K e 10K

O C2K é um treinador de corrida gratuito e de código aberto para Android que te guia do sofá até correr 5 km ou 10 km — sem anúncios e sem rastreamento.

Recursos:
• Do sofá aos 5K (C25K) — programa de 9 semanas, 3 corridas por semana
• Do sofá aos 10K (C210K) — programa de 14 semanas
• Avisos de voz audíveis — "Comece a correr", "Caminhe por 90 segundos", avisos de contagem regressiva
• Cronômetro de treino em segundo plano — continua com a tela desligada
• Rastreamento por GPS (opcional) — registra distância e ritmo; também funciona sem GPS
• Acompanhamento de progresso — lembra quais semanas e dias você já completou
• Funciona offline — não requer permissão de internet
• Não requer serviços proprietários — compatível com GrapheneOS e dispositivos focados em privacidade

Permissões:
• FOREGROUND_SERVICE — mantém o cronômetro do treino ativo com a tela desligada
• WAKE_LOCK — evita que a CPU entre em suspensão durante o treino
• ACCESS_FINE_LOCATION — GPS opcional para rastreamento de distância/ritmo (você pode pular isso)
• POST_NOTIFICATIONS — notificação de treino com controles de pausar/parar

C2K é software livre distribuído sob a licença GNU General Public License v3.