Got it Life: Self-Talk Coach

Got it Life!をご利用いただきありがとうございます。フィードバックとサポートに感謝いたします。


アプリが気に入ったら評価してください!
- 改善を創設者 Armen Arustamov に直接提案してください: hello@gotit.life
- Got it Life で考え方を変える


Got it Life は、ストレス、不安、憂鬱を軽減するのに役立つあなたの個人的なメンタルコーチです。セルフトークの力を利用して、洞察を明らかにし、回復力を高め、精神的健康を改善します。


Got it Life を使用すると、次のことが可能になります。
- 秘密を厳守した個別のメンタルコーチと一緒に課題を管理します。
- 視点を変えて、障害物を新しい角度から観察します。
- 本当の自分と人生で望むものを見つけてください。
- 内なる強さ、集中力、自信を育みます。


得られるもの:
- 穏やかで内なるバランス
- 明瞭さと集中力
- 精神的な回復力
- 分析的思考の向上
- セルフコーチングスキル
- 創造性と柔軟性の向上


人生を大きく分けるもの:
- 一般的なコンテンツを含む他のアプリとは異なり、Got it Life はカスタマイズされたセルフコーチングを提供します。
- コーチとクライアントの両方として行動し、専門的なメンタルヘルスのフレームワークを使用してパーソナライズされたソリューションを発見します。


人生の仕組み:
1. AI ガイド付きセルフトーク: ガイド付きプロンプトを使用してクライアントとコーチの役割を交互に行い、複数の視点から課題を探ります。


2. AI コーチ インタラクション: 何千もの心理療法やコーチング セッションからの洞察をもとにトレーニングされた AI コーチに切り替えます。障壁を突破するためのパーソナライズされた質問と戦略を受け取ります。


3. ダイナミックなアプローチ: セルフトークと AI コーチングの間を行き来して、より深く内省し、より明確な問題解決を図ります。


4. 新しい視点を得る: 観察者の視点から自分の話を聞いて盲点を特定し、AI コーチに実用的な洞察を求めます。


5. 問題の定義と解決: クライアントの役割の問題を明確にしてから、的を絞った質問をして、個人的な考察と専門的な指導の両方から解決策を見つけます。


6. ソリューションを実装する: 洞察を文書化し、実生活での手順を実装します。


7. リアルタイム コーチング: AI コーチと会話しながら継続的なヒントを受け取り、効果的な解決策への道を加速します。


8. いつでも再生: 観察者の役割から対話を再確認して、洞察を強化し、進捗状況を追跡します。




科学的基礎:
わかりました ライフの内部対話メソッドは、宇宙飛行士、特殊部隊、オリンピックチームのために開発され、アルメン・アルスタモフ（ロモノーソフ・モスクワ州立大学心理学者）率いる心理学者やアスリートによって洗練されました。


当社の AI は、以下のベスト プラクティスを統合しています。
- 認知行動療法 (CBT)
- 人間性療法
- スポーツ心理学
- 心理言語学


有名な科学者の影響:
レフ・ヴィゴツキー、ジャン・ピアジェ、ミハイル・バフチン。




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