SYMM: Natural Fitness

SYMM é um sistema de treinamento para praticantes de musculação natural. Sem exageros, sem catálogo interminável de exercícios — um plano semanal preciso, dados honestos de recuperação e o mínimo de decisões entre você e a série que está prestes a fazer.

TREINAMENTO SEM DERIVAS
Sua semana é construída por um motor fixo: dias equilibrados de empurrar, puxar e pernas com os mesmos exercícios principais a cada ciclo, para que o progresso seja mensurável em vez de aleatório. O volume semanal por músculo é mantido dentro de uma faixa da qual um praticante natural consegue se recuperar, e uma semana de deload é programada antes que você estagne. Troque ou adie um dia se imprevistos acontecerem — o plano se ajusta automaticamente, sem penalidades.

PRONTIDÃO A PARTIR DOS SEUS PRÓPRIOS DADOS
Conecte o Health Connect uma vez e o SYMM lê seus passos, energia ativa, sono, frequência cardíaca em repouso e VFC (Variabilidade da Frequência Cardíaca) — somente leitura, nada é gravado de volta. Esses dados se transformam em uma pontuação de prontidão, e essa pontuação ajusta a contagem de séries do dia. Se o seu relógio não registrou a noite, um check-in de sono com dois toques preenche a lacuna e conta da mesma forma. Cada número indica sua origem e a data da última sincronização, e cada estimativa pode ser corrigida com um único toque.

REGISTRO EM SEGUNDOS
Um toque por série, com peso e repetições já preenchidos de acordo com sua meta. O teclado avança automaticamente e o cronômetro de descanso serve para você avaliar como se sentiu durante a série — sem telas extras, sem diálogos de confirmação, sem pop-ups de comemoração.

NUTRIÇÃO SEM PLANILHA
Metas de calorias e macronutrientes baseadas nos seus dados corporais e objetivos. Registre uma refeição por foto, voz, código de barras ou adicionando rapidamente — as estimativas são editáveis ​​antes de serem contabilizadas. Alimentos recentes e a opção "copiar de ontem" transformam um jantar repetido em um único toque. Seus suplementos ficam no mesmo lugar, então o que você toma é registrado junto com o que você come.

UMA SEQUÊNCIA, NÃO CINCO
Uma única chama diária. Um treino, uma refeição registrada, uma caminhada, água ou seus suplementos mantêm o dia. Os dias de descanso também mantêm a chama, e um dia perdido por mês é perdoado silenciosamente. Sem contadores vermelhos, sem lembretes de culpa, sem um segundo placar.

CARDIO EM DUAS VELOCIDADES
Toque uma vez e o dia é registrado. Adicione o tipo, os minutos, a distância e o esforço somente se quiser — o cardio nunca se torna mais uma meta a ser superada.

PROGRESSO QUE É SEU
Tendências de volume, recordes pessoais, progresso semanal e um cofre de fotos privado com espaços para poses, visualização com zoom e comparação com efeito de transição. As fotos de progresso são armazenadas apenas no seu telefone — não há opção de upload no aplicativo. Um arquivo de backup opcional criptografado com senha é seu para guardar; não podemos redefinir essa senha.

INGLÊS E ÁRABE
Interface completa em árabe, da direita para a esquerda, não uma tradução parcial.

SEM ANÚNCIOS. NUNCA.

Sem publicidade, sem venda de dados e nada do que costumava ser gratuito agora está atrás de um paywall.

ASSINATURA
SYMM Core: US$ 12,99/mês ou US$ 99,99/ano, cobrado pelo Google Play, com um período de teste gratuito de 3 dias. As assinaturas são renovadas automaticamente, a menos que sejam canceladas pelo menos 24 horas antes do término do período. Cancele a qualquer momento em Google Play > Pagamentos e assinaturas > Assinaturas.

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O SYMM fornece informações sobre condicionamento físico e nutrição em geral. Não se trata de aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico.