SYMM: Natural Fitness

SYMM est un système d'entraînement pour les pratiquants naturels. Pas de promesses en l'air, pas de catalogue d'exercices interminable : un programme hebdomadaire précis, des données de récupération fiables et un minimum de décisions à prendre avant votre série.

UN ENTRAÎNEMENT STABLE
Votre semaine est structurée autour d'un programme fixe : des séances équilibrées pour les muscles des bras, des jambes et des jambes, avec les mêmes exercices de base à chaque cycle. Ainsi, votre progression est mesurable et non aléatoire. Le volume hebdomadaire par muscle est maintenu dans une fourchette adaptée à la récupération d'un pratiquant naturel, et une semaine de décharge est prévue avant toute stagnation. En cas d'imprévu, vous pouvez modifier ou reporter une séance : le programme se reprogramme automatiquement sans pénalité.

UNE PRÉPARATION BASÉE SUR VOS PROPRES DONNÉES
Connectez-vous à SYMM Health une seule fois et le système analyse vos pas, votre énergie active, votre sommeil, votre fréquence cardiaque au repos et votre VFC (variabilité de la fréquence cardiaque). Ces données sont en lecture seule, aucune donnée n'est enregistrée. Elles sont ensuite converties en un score de préparation qui ajuste le nombre de séries du jour. Si votre montre n'a pas enregistré votre sommeil pendant la nuit, un simple clic suffit pour le compléter et le nombre de séries reste inchangé. Chaque donnée indique sa provenance et la date de sa dernière synchronisation, et chaque estimation peut être corrigée en un clic.

UN ENREGISTREMENT RAPIDE

Un clic par série : le poids et les répétitions sont automatiquement renseignés selon votre objectif. Le clavier défile automatiquement et le chronomètre de repos vous permet d'évaluer votre ressenti pendant la série. Pas d'écrans supplémentaires, pas de boîtes de dialogue de confirmation, pas de notifications.

UNE NUTRITION SANS TABLEUR
Objectifs caloriques et macronutriments basés sur vos données corporelles et votre objectif. Enregistrez un repas par photo, à la voix, par code-barres ou par ajout rapide : les estimations sont modifiables avant d'être comptabilisées. L'historique des aliments récents et la possibilité de copier le repas d'hier permettent d'enregistrer un dîner déjà consommé en un clic. Vos compléments alimentaires sont enregistrés au même endroit : ce que vous prenez est enregistré là où votre alimentation l'est aussi.

UNE SÉRIE, PAS CINQ

Une seule flamme par jour. Une séance d'entraînement, un repas enregistré, une marche, de l'eau ou vos compléments alimentaires contribuent à la progression de la journée. Les jours de repos la préservent, et un jour manqué par mois est pardonné sans problème. Pas de compteurs rouges, pas de culpabilisation, pas de deuxième tableau de bord.

CARDIO À DEUX VITESSES
Un seul clic et votre journée est enregistrée. Ajoutez le type d'entraînement, la durée, la distance et l'intensité si vous le souhaitez : le cardio ne devient jamais un objectif à atteindre.

UNE PROGRÈS PERSONNELLE
Tendances de volume, records personnels, progression hebdomadaire et un espace photo privé avec emplacements pour les poses, visualisation par glissement et zoom, et comparaison en fondu. Vos photos de progression sont stockées uniquement sur votre téléphone ; il n'est pas possible de les télécharger dans l'application. Vous pouvez conserver une sauvegarde chiffrée par un mot de passe (facultatif) ; nous ne pouvons pas le réinitialiser.

ANGLAIS ET ARABE
Interface arabe complète (de droite à gauche), sans traduction partielle.

AUCUNE PUBLICITÉ. JAMAIS.

Aucune publicité, aucune vente de données et les fonctionnalités gratuites ne sont plus payantes.

ABONNEMENT

SYMM Core : 12,99 $/mois ou 99,99 $/an, facturés via Google Play, avec 3 jours d’essai gratuit. L’abonnement est automatiquement renouvelé sauf s’il est annulé au moins 24 heures avant la fin de la période. Vous pouvez annuler à tout moment dans Google Play > Paiements et abonnements > Abonnements.

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SYMM fournit des informations sur la forme physique et la nutrition générale. Ces informations ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement.