ForgeX: Treino e Dieta com IA

몇 분 안에 설문지를 작성하고 AI가 생성한 맞춤형 운동 계획과 식단을 받아보세요. 당신의 신체, 목표, 그리고 일상에 맞춰 설계된 이 계획은 마치 주머니 속에 개인 트레이너와 영양사를 24시간 언제든 두고 있는 것과 같습니다.

앱을 열고 바로 운동을 시작하세요. 홈 화면에 오늘의 운동 계획이 영상, 세트 수, 무게, 휴식 타이머와 함께 준비되어 있습니다. 체중 감량, 근육량 증가, 또는 탄탄한 몸매 만들기 등, ForgeX는 당신의 성공을 위한 여정을 설계하고, 추적하고, 조정합니다.

이용 방법
1. 설문지: 나이, 체중, 키, 목표, 주간 운동 빈도, 보유 장비, 식단 제한 및 선호도 입력

2. AI가 맞춤형 운동 계획(운동 분할, 운동 종류, 세트 수, 반복 횟수, 시작 무게)과 맞춤형 식단(목표에 맞춰 계산된 칼로리와 매크로 영양소가 포함된 식단) 생성

3. 앱을 켜둔 채로 운동: 영상, 휴식 타이머, 각 세트 기록 확인. 운동 후 평가를 통해 계획을 조정하고, 당신의 운동에 맞춰 계획을 완성하세요.

개인 맞춤형 트레이닝
• AI가 생성한 헬스장(웨이트 트레이닝 및 근비대) 또는 이미 보유하고 있는 운동 기구를 활용한 맞춤형 트레이닝 플랜.

• 홈 화면에서 오늘의 운동: 탭 한 번으로 시작.

• 각 운동 동작 영상 제공 - 앱을 종료하고 YouTube에서 검색할 필요 없이 바로 이용 가능.

• 세트 수, 반복 횟수, 무게 기록 및 세트 간 자동 휴식 시간 설정.

• 가이드가 포함된 고급 운동 기법: 라운드식 바이세트 및 드롭세트 구성.

• 모든 운동 대체: 동일 근육 그룹의 대체 운동 추천.

• 플랜 수정: 운동 추가, 삭제, 교체 및 요일 변경 가능.

• 간편 모드: 세트별 무게 입력 없이 운동 완료 표시만 하면 됨.

• 운동 후 평가(난이도 및 통증)를 통해 향후 운동 계획 조정에 도움.

식단 및 영양
• 아침, 점심, 간식, 저녁, 운동 전후 식사를 포함한 개인 맞춤형 식단 제공

• 체중 감량, 유지 또는 근육량 증가를 위한 칼로리 및 단백질, 탄수화물, 지방(매크로) 계산

• 일일 목표를 유지하면서 식단과 음식을 자유롭게 변경 가능

• 식단에 기반한 장보기 목록 생성

진행 상황
• 운동 일지 및 전체 기록 관리

• 일별, 주별, 월별 요약: 총 반복 횟수, 들어 올린 무게, 진행 상황

• 프로필에 체중, 키, 신체 치수 기록

대상
• 운동을 처음 시작하거나 자신만의 운동 계획을 세우는 방법을 모르는 분

운동 경력은 있지만 체계적인 운동 계획, 식단, 진행 상황 관리를 원하는 분

매달 개인 트레이너와 영양사에게 비용을 지불하고 싶지 않거나 부담스러운 분

구독 (투명 결제)
ForgeX는 구독 기반 앱입니다. 신규 구독자는 7일 무료 체험을 이용할 수 있으며, 체험 기간 종료 후 결제가 진행됩니다. 언제든지 구독을 취소할 수 있습니다. 월간 구독(R$ 39.99/월)과 연간 구독(R$ 199.99/년)이 있으며, 가격은 브라질 기준입니다.

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