ForgeX: Treino e Dieta com IA

Répondez au questionnaire en quelques minutes et recevez un programme d'entraînement et un régime alimentaire personnalisés, générés par l'IA et adaptés à votre morphologie, vos objectifs et votre routine. C'est comme avoir un coach et un nutritionniste personnels à portée de main, disponibles 24h/24 et 7j/7.

Ouvrez l'application et entraînez-vous : votre séance du jour est déjà prête sur l'écran d'accueil, avec des vidéos d'exécution, les séries, les poids et un chronomètre de repos. Perdez du poids, gagnez en masse musculaire ou sculptez votre silhouette : ForgeX crée, suit et ajuste votre parcours vers la réussite.

COMMENT ÇA MARCHE

1. Questionnaire : âge, poids, taille, objectif, fréquence hebdomadaire, équipement disponible, restrictions et préférences alimentaires.

2. L'IA génère votre programme d'entraînement personnalisé (répartition des exercices, exercices, séries, répétitions et poids de départ) et votre régime alimentaire personnalisé (repas avec calcul des calories et des macronutriments en fonction de votre objectif).

3. Entraînez-vous avec l'application ouverte : vidéos d'exécution, chronomètre de repos et enregistrement de chaque série. À la fin de votre séance, vous évaluez votre entraînement et le programme évolue avec vous.

ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

• Programme d'entraînement généré par IA pour la salle de sport (musculation et hypertrophie) ou pour votre propre équipement.

• Séance du jour sur l'écran d'accueil : un clic suffit pour démarrer.

• Vidéo d'exécution pour chaque exercice, sans quitter l'application pour chercher sur YouTube.

• Enregistrement des séries, des répétitions et des charges ; minuteur de repos automatique entre les séries.

• Techniques avancées avec exécution guidée : bi-séries en rounds et dropsets structurés.

• Remplacez n'importe quel exercice : l'application suggère des alternatives pour le même groupe musculaire.

• Modifiez le programme : ajoutez, supprimez ou intervertissez des exercices ; déplacez les séances d'entraînement d'un jour à l'autre.

• Mode simplifié : marquez simplement les exercices comme terminés, sans saisir les charges série par série.

• Évaluation post-entraînement (difficulté et douleur) pour ajuster vos entraînements.

ALIMENTATION ET NUTRITION

• Alimentation personnalisée avec petit-déjeuner, déjeuner, collations, dîner et repas pré/post-entraînement.

• Suivi des calories et des macronutriments (protéines, glucides et lipides) pour la perte de poids, le maintien du poids ou la prise de masse musculaire.

• Modifiez vos repas et aliments sans dépasser votre objectif quotidien.

• Liste de courses générée à partir de votre régime alimentaire.

PROGRÈS

• Journal d'entraînement et historique complet.

• Résumé par jour, semaine et mois : nombre total de répétitions, poids soulevé et progression.

• Suivi de votre poids, taille et mensurations dans votre profil.

À QUI S'ADRESSE CETTE APPLICATION ?

• Aux débutants en musculation qui ne savent pas comment créer leur propre programme d'entraînement.

Aux personnes qui s'entraînent depuis un certain temps et qui souhaitent un programme d'entraînement, un régime alimentaire et un suivi de progression organisés et centralisés.

Aux personnes qui ne souhaitent pas (ou ne peuvent pas se permettre) de payer un coach sportif et un nutritionniste chaque mois.

ABONNEMENT (transparent)
ForgeX est une application par abonnement. Les nouveaux abonnés bénéficient de 7 jours gratuits ; la facturation n'intervient qu'après la période d'essai et vous pouvez résilier à tout moment. Abonnements disponibles : mensuel (39,99 R$/mois) et annuel (199,99 R$/an) — prix au Brésil.

ASSISTANCE RÉELLE
Des questions ou des suggestions ? Contactez-nous via WhatsApp dans l’application ou sur https://forgex.app/support — nous vous répondrons.

Politique de confidentialité : https://www.notion.so/Privacy-Policy-ForgeX-2dba958bc78b803da738ebabbb9de94c