Journal Privé de l’Humeur

Journal Privé de l’Humeur est un outil de suivi de l’humeur conçu pour les personnes qui veulent comprendre leur vie émotionnelle sans sacrifier leur vie privée. Pas de publicité, pas de compte, pas de stockage cloud. Chaque entrée que vous faites reste sur votre téléphone.

Au cœur de l’application se trouve un simple bilan quotidien. Vous déplacez deux curseurs pour évaluer votre humeur et votre énergie, puis choisissez des émotions spécifiques comme l’anxiété, la gratitude ou l’irritabilité. Vous pouvez ajouter des étiquettes colorées pour enregistrer vos habitudes, symptômes, médicaments et activités. Avec le temps, ces petits moments créent une image détaillée de ce qui influence vraiment votre ressenti.

La section statistiques met cette image au point. Plutôt que de donner des conseils génériques, l’application utilise vos propres données pour montrer des liens fiables. Vous pourrez voir comment les nuits tardives affectent votre humeur le lendemain matin, comment l’exercice régulier modifie votre énergie, ou comment certains symptômes apparaissent avec des émotions particulières. L’analyse se déroule entièrement sur votre appareil, donc les informations restent personnelles et ne sont jamais partagées.

Un assistant IA intégré à l’appareil vous aide à réfléchir et à faire face. Il peut suggérer des exercices de respiration, vous guider à travers des techniques d’ancrage, ou vous aider à structurer une entrée de journal sur un moment difficile. Comme le modèle tourne en local, rien de ce que vous dites ne quitte le téléphone.

Vous pouvez éventuellement connecter l’application à Health Connect pour importer le sommeil, les pas et la fréquence cardiaque depuis des wearables ou d’autres applications de santé. Toutes les données importées sont traitées et stockées sur l’appareil. Si vous choisissez de suivre votre cycle menstruel, l’application peut corréler les phases du cycle avec les changements d’humeur et d’énergie de manière totalement privée.

L’application inclut également des outils pratiques comme des rappels de médicaments, un bouton d’enregistrement flottant pour une saisie rapide, et la possibilité d’exporter l’intégralité de votre historique au format CSV à partager avec un thérapeute ou un médecin. Des notes de journal enrichies peuvent être liées à des humeurs spécifiques, ce qui facilite le repérage de tendances sur des semaines ou des mois.

Journal Privé de l’Humeur est développé avec la contribution de professionnels de la santé mentale et repose sur un moteur de données de qualité médicale. Il n’y a pas d’analyse tierce, pas de pistage et pas de collecte de données en arrière-plan. L’application est disponible en 17 langues et fonctionne entièrement hors ligne.

Si vous cherchez un espace sûr et neutre pour suivre vos émotions et apprendre d’elles, cette application vous donne les outils pour le faire entièrement selon vos propres conditions.