Fastlance

Fastlance é um aplicativo poderoso de cronômetro intervalado para HIIT, Tabata e treinamento em circuito. Simples, rápido e eficaz: comece seu treino em segundos com cronometragem precisa e feedback motivador.

🏋️ 6 TREINOS PRÉ-CONFIGURADOS
Modelos de intervalos prontos para usar:
- HIIT Rápido - 20s de exercício / 10s de descanso, 8 séries (4 min)
- Tabata Clássico - 20s de exercício / 10s de descanso, 8 séries (4 min)
- Circuito de Potência - 45s de exercício / 15s de descanso, 10 séries (10 min)
- Explosão Cardiovascular - 30s de exercício / 30s de descanso, 12 séries (12 min)
- Foco em Força - 60s de exercício / 30s de descanso, 6 séries (9 min)
- Treino de Sprint - 15s de exercício / 5s de descanso, 12 séries (4 min)

⚙️ CRONÔMETRO PERSONALIZADO
Crie seus próprios intervalos:
- Defina o tempo de exercício: 5 a 300 segundos
- Defina o tempo de descanso: 5 a 300 segundos
- Defina as séries: 1-50
- Botões de predefinição rápida (20/10, 30/30, 45/15, 60/30)
- Validação e início instantâneos

⏱️ TEMPORIZADOR PROFISSIONAL
- Visor grande de contagem regressiva (minutos:segundos)
- Indicadores claros de fase de trabalho/descanso
- Contador circular (Arredondar X ou Y)
- Controles de Iniciar/Pausar/Retomar
- Reiniciar a qualquer momento
- Transições de fase automáticas

📊 ACOMPANHAMENTO DE PROGRESSO
- Contador de treinos concluídos
- Total de minutos de treino acumulados
- Rastreador de sequência diária (dias consecutivos)
- Salvamento automático após cada treino
- Estatísticas persistentes (permanecem mesmo após reiniciar o aplicativo)
- Exibição visual de estatísticas com emojis

🎯 INÍCIO COM UM TOQUE
Cada treino começa com um único toque:
1. Escolha um treino predefinido OU crie um personalizado
2. Toque no botão "INICIAR TREINO"
3. O cronômetro inicia a contagem regressiva imediatamente
4. Áudio e vibração guiam você durante o treino
5. Atualização das estatísticas Automaticamente ao terminar

✨ PRINCIPAIS RECURSOS
- 6 modelos de treino prontos para usar
- Criação ilimitada de cronômetros personalizados
- Cronômetro regressivo real (atualiza a cada segundo)
- Transições automáticas entre fase de trabalho e fase de descanso
- Contador de rounds com exibição de progresso
- Pausar e retomar a qualquer momento
- Diálogo completo do treino com resumo
- Sistema de sequência para motivação
- Sinais sonoros e padrões de vibração
- Sem anúncios, sem assinaturas, sem login
- Funciona 100% offline
- Sem coleta de dados
- Interface moderna e limpa
- Tema laranja e azul
- Cor da barra de status correspondente

💪 PERFEITO PARA
- HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade)
- Treinos com protocolo Tabata
- Sessões de treinamento em circuito
- Rounds de boxe e MMA
- WODs de CrossFit
- Intervalos de cardio
- Treinamento de sprint
- Treinamento de força
- Exercícios com peso corporal
- Treinos em casa
- Treinamento na academia
- Exercícios ao ar livre

🔥 COMO FUNCIONA
O O cronômetro percorre os intervalos selecionados:
1. Fase de TRABALHO - tempo de exercício (contagem regressiva do cronômetro)
2. Fase de DESCANSO - tempo de recuperação (transição automática)
3. Repita o número de vezes que escolher
4. CONCLUÍDO - a caixa de diálogo exibe o resumo e atualiza as estatísticas

Durante o treino:
- "HORA DE TRABALHAR!" - Borda verde, cronômetro com contagem regressiva
- "TEMPO DE DESCANSO" - borda azul, contagem regressiva para recuperação
- Sons sonoros aos 3, 2 e 1 segundos
- Vibração a cada mudança de fase
- Botão de pausa para fazer pausas
- Botão de reinicialização para começar de novo

📱 ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
- Android 5.0 (API 21) ou superior
- Android 14 (API 34)
- Arquitetura de Atividade Única
- Temporização precisa baseada em Handler
- SharedPreferences para armazenamento de dados
- ToneGenerator para sons sonoros
- Vibrador para feedback tátil
- Sem dependências externas
- Eficiente em termos de bateria
- Tamanho pequeno do aplicativo

🔒 PRIVACIDADE
Seus dados permanecem no seu dispositivo:
- Não requer conexão com a internet
- Sem necessidade de cadastro
- Sem sincronização com a nuvem
- Sem coleta de dados
- Sem análises ou rastreamento
- Todas as estatísticas são armazenadas localmente
- Seguro para todas as idades

⚠️ IMPORTANTE
- Requer apenas a permissão VIBRAR (para feedback tátil)
- O cronômetro continua se Você minimiza o aplicativo
- As estatísticas são salvas automaticamente após cada treino
- A sequência é reiniciada se você pular um dia
- O cronômetro personalizado valida a entrada (evita erros)

Perfeito para quem deseja um treino intervalado eficaz com cronometragem profissional e acompanhamento do progresso.