The Drafting Floor

Le Plan d'Atelier — un carnet d'entraînement conçu comme une feuille de plan d'architecte.

Chaque exercice est représenté par un détail de section sur la feuille. Chaque record personnel est marqué par un tampon de révision. Le volume journalier correspond à l'altitude indiquée en haut du panneau. La semaine est représentée par sept barres d'altitude, tracées à la même échelle et côte à côte. L'ensemble est conçu, mesuré, réfléchi.

DESCRIPTION

Le Plan d'Atelier est un journal de musculation discret et hors ligne, à l'esthétique inspirée des plans d'architecte. Papier bleu marine profond, traits crème, tampons de révision rouge, surlignages ambrés, accents cyan. Pas de réseaux sociaux. Pas de course aux performances. Vous ouvrez la feuille, vous tracez une section, vous la reposez.

LA FEUILLE

L'écran d'accueil est un plan de travail. En haut à gauche, le numéro de votre feuille en caractères à chasse fixe, à l'échelle 1:1. En haut à droite, une étiquette « REV » rouge, inclinée à six degrés, porte le numéro de révision du jour — un nouveau tampon à chaque fois que votre série se poursuit. Entre les deux, une ligne hachurée affiche le titre du projet en lettres capitales : THE DRAFTING LATEOR, anno MMXXVI.

En dessous, le panneau d'élévation. Ornements d'angle en forme de L. Une ligne de cote en haut indique « BROSS / THIS DAY » avec des graduations aux extrémités. Le volume du jour est rendu par un grand chiffre en élévation — « 12 450 KG BROSS » — avec une petite légende en dessous.

Puis trois cellules : série du jour (votre série), volume (total du jour), levées (nombre d'exercices dessinés). Chaque cellule comporte un titre en lettres capitales, une valeur en caractères sans empattement et une petite note d'unité. Les enregistrements sont discrètement marqués en rouge dessin. Le dessin est sobre.

ÉLÉVATION DE LA SEMAINE

Une bande d'élévation à sept colonnes indique la semaine, du lundi au dimanche. Chaque jour est représenté par une barre verticale à l'échelle par rapport au jour le plus chargé de la semaine ; les jours de repos sont représentés par des hachures. La barre du jour est remplie en rouge et entourée d'un cercle orange. Au-dessus de chaque barre, la mention « 12,4K » apparaît. En dessous de la ligne de base, l'initiale du jour est indiquée.

DÉTAILS DES SÉANCES DU JOUR

Chaque exercice enregistré aujourd'hui fait l'objet d'une fiche détaillée. Un marqueur circulaire en haut à gauche comporte une lettre (A, B, C…) et un numéro de section (01, 02, 03…). Le nom de la section est inscrit en lettres capitales. La mention « SECT. PECTORAUX / POUSSÉE » apparaît en lettres capitales. Le poids, le nombre de répétitions et l'estimation de la charge maximale pour une répétition (Epley) sont présentés dans un tableau à quatre colonnes. Les records sont marqués d'un petit « REV » en rouge.

LA BOUSSOLE

En bas au centre de l'écran se trouve un bouton circulaire rouge flottant, une boussole : le moyen le plus rapide de créer une nouvelle section. Appuyez dessus, choisissez un mouvement, notez la charge, et la feuille se met à jour instantanément. C'est le seul élément à l'écran qui pulse, et son pulsation est discrète.

BIBLIOTHÈQUE STANDARD

Les exercices que vous n'avez pas encore créés aujourd'hui apparaissent dans une liste « BIBLIOTHÈQUE STANDARD » sous les descriptions détaillées. Chaque ligne comporte un petit marqueur sphérique, le nom technique, la référence de la section et votre meilleure performance pour ce mouvement. Appuyez brièvement pour créer une nouvelle section. Appuyez longuement pour afficher l'historique complet des modifications de ce détail.

JOURNAL DE RÉVISION ET BIBLIOTHÈQUE DE DÉTAILS

Deux boutons situés en bas de chaque écran — « 02 JOURNAL DE RÉVISION » et « 03 BIBLIOTHÈQUE DE DÉTAILS » — vous permettent d'accéder à votre page d'enregistrements (chaque exercice classé par meilleur poids et estimation de 1RM) et à votre bibliothèque de détails (ajouter un exercice, le modifier, réorganiser le catalogue ou supprimer les schémas et en créer un nouveau).

FONCTIONNALITÉS

— L'application ne se connecte pas à Internet.

— Vos données ne sont pas partagées.

— Elle ne vous harcèle pas de messages.

— Elle ne transforme pas votre progression en jeu.

DONNÉES CONSERVÉES

— Chaque série, poids, répétition et date enregistrés.

— Vos meilleurs exercices, calculés selon la formule d'Epley (poids x 1 + nombre de répétitions sur 30).

— Votre série quotidienne : jours consécutifs avec au moins une section enregistrée. — Vos étapes clés, décrites comme par un dessinateur : trois sections tracées, sept planches terminées, deux semaines de corrections, une élévation complète dessinée, un folio complet relié.

CHIFFREMENT

Vos données restent sur votre appareil, protégées par une clé conservée dans un coffre-fort numérique sécurisé. La feuille est enroulée pour vous seul.