참을 인

怒っているチミは瞬間、すぐに反応する前にしばらく止めてみてください。

「我慢する」は画面に忍をゆっくりと追いついて心を沈め、その瞬間の感情と状況を記録するアプリです。

- 1日3回「我慢する」を書く
- 怒った原因と対象、戦後の怒りの温度記録
- カレンダーで振り返る感情の変化
- 呼吸や感覚安定などのリラクシング活動
- 相手に送信されないメッセージの作成
- 音声記録と4桁のアプリロック
- 記録とメッセージをデバイスに安全に保管する

我慢するのは感情を抑えることではなく、私の心に気づき、より良い反応を選ぶ時間を持つことです。

今日も「我慢する」一文字で心にしばらくの余裕を作ってみてください。