BATISTA’S METHOD

Cet entraînement ne ressemble à rien de ce que vous avez déjà entendu ou expérimenté ! Préparez-vous à un tout nouveau paradigme d'entraînement ! Dites adieu à l'anxiété pré-entraînement ! Le doute et la peur de savoir si vous serez capable de soulever suffisamment de poids pour progresser disparaîtront tout simplement !

En plus de l'amélioration de votre force, de votre masse musculaire/graisse, de votre préparation physique générale, de votre esthétique corporelle et de votre forme physique générale, vous ressentirez une nette amélioration de votre « sécurité intérieure » et atteindrez un véritable équilibre de confiance en vous.

Il y a peut-être des raisons pour lesquelles, jusqu'à présent, le secret de la gestion stratégique de l'amplitude de la charge d'entraînement, qui a permis à certains des hommes les plus forts de l'histoire de rester confiné à des cercles très restreints. Mais désormais, au grand dam de certains et au bonheur d'autres, ce secret sera mis au service de votre entraînement, de votre évolution et de l'émergence de votre nouvel être !

Cycles de 8 semaines pour une évolution miraculeuse ! Deux moments surprenants :
1- À la fin de la première semaine, vous vous demanderez comment il est possible de progresser avec un entraînement aussi doux !
2- À la fin de chaque cycle de 8 semaines, lorsque vous réévaluerez votre condition physique, vous serez étonné du niveau atteint !

Parmi les centaines de personnes formées par le créateur de cette méthode, jusqu'au lancement de l'application en ligne, pas une seule n'a échappé à ces deux moments surprenants !

Matériel nécessaire :
1 barre olympique ;
1 Pilates olympique (poids) ;
1 rack à squat ;
1 banc ;
1 barre de traction ;
un sol adapté à la musculation.

Exercices dont la technique est essentielle à maîtriser :
Power Clean ;
Squat ;
Développé couché ;
Soulevé de terre ;
Push Press ;
ChinUps ;
quelques exercices de callisthénie pour les abdominaux et le gainage.

Le programme comprend :

- La possibilité de choisir entre différents types d'objectifs. Par exemple : Force ; Développement de la Puissance ; Hypertrophie ; Esthétique et Préparation Physique Générale
- Des cycles d'entraînement de huit semaines
- Tous les entraînements que vous effectuerez, incluant non seulement une sélection d'exercices pointue, mais aussi le nombre de séries quotidiennes, les temps de récupération entre chaque série et, outre le nombre exact de répétitions, nous vous indiquerons précisément le poids que vous utiliserez pour chaque série !
- Attention : nous vous indiquerons précisément le poids que vous utiliserez pour chaque série ! C'est là que réside toute la magie de ce programme d'entraînement ! Le secret réside dans la façon dont nous répartissons le volume et l'intensité tout au long de chaque cycle de huit semaines !
- Des instructions et une méthode pratique pour évaluer la force pour chacun des six exercices.

Comment ça marche ?

- Acheter le programme
- Effectuer la séance d'évaluation de la force en suivant nos instructions. Voyez combien de répétitions vous avez réussi à faire avec le poids utilisé pour chacun des 6 exercices, puis saisissez le résultat dans l'application.
- Choisissez le nombre d'entraînements par semaine et la durée de chaque séance.
- Terminez le cycle d'entraînement de 8 semaines que nous vous proposons.
- Effectuez une nouvelle séance d'évaluation de force et laissez-vous surprendre par les progrès réalisés dans chacun des 6 exercices.
- Saisissez les résultats obtenus lors de la séance d'évaluation (nombre de répétitions avec le poids utilisé) dans l'application.
- Commencez un nouveau cycle de 8 semaines en choisissant le nombre d'entraînements par semaine et la durée de chaque séance.

Les données d'entraînement sont partagées avec le coach afin d'optimiser votre programme d'entraînement.

AVERTISSEMENT :
Les utilisateurs doivent consulter un médecin avant d'utiliser cette application et de prendre toute décision médicale.