BATISTA’S METHOD

このトレーニングは、これまで聞いたことも経験したこともない全く新しいものです！全く新しいトレーニングのパラダイムに備えましょう！トレーニング前の不安とはおさらばです！上達に必要な重量を持ち上げられるかどうかという疑念や不安は、あっという間に消え去ります！

筋力、筋肉量／体脂肪、身体全体の準備、ボディービューティー、そしてフィットネスの向上に加え、「内なる安心感」が明らかに増し、真の自信が生まれるでしょう。

これまで、歴史上最強の男たちが秘めていた、トレーニング負荷量の戦略的管理の秘密が、ごく限られた人々の間でのみ知られていたのには、何らかの理由があったのかもしれません。しかしこれからは、ある者には不満を抱き、ある者には喜びを抱きながら、この秘密があなたのトレーニング、あなたの進化、そして新しい存在の出現のために活用されるのです！

奇跡の進化への8週間サイクル！
2つの驚きの瞬間：
1- 1週間目が終わる頃には、こんな「優しいトレーニング」でどうしてこんなに上達できるのかと不思議に思うでしょう！
2- 8週間サイクルごとに自分の状態を再評価すると、自分がどれだけのレベルに到達したかに驚くでしょう！

このメソッドの開発者によってトレーニングを受けた何百人もの人たちの中で、オンラインアプリのリリースまで、この2つの驚きの瞬間を感じ、表現しなかった人は一人もいませんでした！

必要な器具：
オリンピックバーベル1個

オリンピックピラティス（ウェイト）1台

スクワットラック1台

ベンチ1台

懸垂バー1本

ウェイトトレーニングに適した床

テクニックを習得することが必須のエクササイズ：

パワークリーン

スクワット

ベンチプレス

デッドリフト

プッシュプレス

チンアップ

腹筋と体幹を鍛えるカリステニクスエクササイズ

プランに含まれるもの

- 様々な目標タイプから選択可能。例：筋力、パワービルディング、筋肥大、美貌、そして一般的な身体の準備
- 8週間のトレーニングサイクル
- 実施するすべてのワークアウト。厳選されたエクササイズのセレクションだけでなく、各エクササイズの1日のセット数、セット間の休憩時間、そして各セットの正確な反復回数に加え、各セットで使用する重量も正確にお伝えします！
- ご注意：各セットで使用する重量を正確にお伝えします！これがこのトレーニングプログラムの「魔法」です！残りの秘密は、8週間のサイクルを通して、ボリュームと強度をどのように変化させるかにあります！
- 6つのエクササイズそれぞれにおける筋力を評価する方法と実践的な方法

仕組み

- プランを購入する
- 指示に従って筋力評価セッションを実施する6つのエクササイズそれぞれで、使用した重量で何回トレーニングできたかを確認し、結果をアプリに入力します。
- 週のトレーニング回数と時間を選択します。
- ご提案する8週間のトレーニングサイクルを完了します。
- 新たな筋力評価セッションを実施し、6つのエクササイズそれぞれで達成した進歩に驚かれることでしょう。
- 評価セッションで得られた結果（使用した重量で達成した回数）をアプリに入力します。
- 週のトレーニング回数と時間を選択し、新たな8週間サイクルを開始します。

ワークアウトの指標はコーチと共有され、トレーニングプログラムをより適切に設計します。

免責事項：
このアプリを使用する際、または医療上の決定を行う前に、必ず医師の診察を受けてください。