Push Up Scroll: アプリブロック

Push Up Scroll は、スクリーンタイムを自分で稼ぐアプリブロッカーです。つい開いてしまうアプリをロックすると、開いた瞬間に画面がブロックされ、短い腕立て伏せのセットを終えるまで解除されません。カメラが回数を数えます。まず動いて、それからスクロール。

タップでは消せないスクリーンタイム制限
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たいていのスクリーンタイム制限は「無視」を押した瞬間に終わります。Push Up Scroll が求めるのは腕立て伏せです。Instagram を開くには10回。TikTok のロック解除には20回。カメラがその場で数える本物の回数なので、ごまかしはききません。退屈するだけでなく、体が強くなるデジタルデトックスです。

使い方
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1. アプリをブロック: 一日を奪うSNS、ショート動画、ゲームを選びます
2. 止められる: 開こうとすると Push Up Scroll がロック画面を表示します
3. 体を動かす: 腕立て伏せ、スクワット、腹筋、ランジ、ジャンピングジャック、プランク
4. タイムポイントを獲得: カメラが数えた回数がスクリーンタイムの分数になります
5. 使う: 稼いだ分だけロックを解除し、時間が切れると自動で再ロックされます

主な機能
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- あらゆるアプリに対応するアプリブロック: SNS、ショート動画、ゲームなど
- カメラによるリアルタイム回数カウント。姿勢推定は端末内で処理し、映像は送信しません
- 10種類の運動: 腕立て伏せ（カメラ2アングル）、スクワット、腹筋、ランジ、ジャンピングジャック、プランク、その場足踏み、腕上げ、ストレッチ
- タイムポイント: 回数が分に変わり、貯めて好きなときに使えます
- 難易度設定で目標回数が成長に合わせて上がります
- 稼いだ時間が切れると自動で再ロック
- 毎日のストリーク、実績、回数目標で習慣が続きます
- インサイト: 日別回数、獲得したスクリーンタイム、ベストな日、種目別の進捗
- オフラインでも動作し、アカウント登録は不要
- 24言語対応、ダークテーマ、無料で開始

こんな人に
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- 無意識にフィードを開いてしまう人
- ドゥームスクロールやドーパミンのループを断ち切りたい人
- スマホ依存を、いきなりやめずに減らしたい人
- ジムも器具もなしで自宅トレーニングの習慣をつくりたい人
- 集中したい学生や、デジタルウェルビーイングを高めたい人

ブレインロット対策を、1回ずつ
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消せてしまうブロックは、ブロックではありません。Push Up Scroll はロック解除のたびに1セットを求めるので、スクロールの代金は自分で払うことになります。スクリーンタイムを減らし、腕立ての習慣をつくり、スマホに手を伸ばすたびに少しだけ強くなりましょう。

PUSH UP SCROLL PRO
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無料版はブロックグループ1つと腕立て伏せが使えます。Pro ではすべての種目、無制限のブロックグループ、すべての実績が解放されます。サブスクリプションは自動更新され、Google Play でいつでも解約できます。

もっと動いて、もっと少なくスクロール。