AlphaMa

AlphaMaは、母親の精神的な負担を軽減するために開発されました。

あなたもきっと経験があるでしょう。目に見えることに加えて、目に見えない仕事も抱えている。誰が何を必要としているかを把握し、これから何が起こるかを予測し、お弁当、許可証、誕生日プレゼント、予約、友達の名前、子供の成長ぶりなどを覚えておく。決断し、計画を立て、整理し、すべてを滞りなく進める。

研究者たちはこれを「精神的負荷」と呼んでいます。頭の中で絶えず行われている認知作業のことです。何も問題がなかった日でも疲れているのは、この精神的負荷があるからです。

AlphaMaは、この目に見えない作業を可視化し、徐々に負担を軽減するお手伝いをします。

多くのアプリは、単にタスクリストを追加するだけです。AlphaMaは、そこから出発します。

まず、生活の8つの領域で抱えている負担をマッピングします。

• 家庭でのケア
• 食事
• パートナーとの関係
• 自分自身
• 仕事
• 子育て
• 物流
• 地域社会とのつながり

なぜなら、精神的負荷は単なるタスクではないからです。タスクの背後にあるのは、計画、記憶、予測、調整、そして感情労働です。

自分が抱えているものを認識できれば、それを変え始めることができます。

タスクではなく、ループで考える

タスクが完了しました。

しかし、頭の中にはループが残っています。

歯医者の予約をする。

フォローアップを忘れないようにする。

家族のカレンダーに書き込む。

交通手段を手配する。

書類を持っていく。

ストレスのほとんどは、タスクそのものではなく、ループから生じています。

AlphaMaは、こうした未解決のループを特定し、整理し、何に取り組むべきか、何に取り組むべきでないかを判断するのに役立ちます。

メンタルロードマップ

メンタルロードマップは、エネルギーがどこに向けられているかを理解するのに役立ちます。

生活の様々な領域における責任を把握し、最もプレッシャーを与えているカテゴリーを特定します。

ワークブック

ワークブックは、あなたが抱えているすべての未解決のループを記録する場所です。

まだ自分が担当しているタスク、既に引き継いだタスク、そしてAlphaMaがサポートしているタスクを把握できます。

すべてを頭の中で管理する必要はなく、すべてを1か所で確認できます。

自然な会話を

人生はデスクに座っている時だけではありません。

車で荷物を受け取りに行く時、洗濯物を畳む時、夕食を作る時、犬の散歩をする時、赤ちゃんを抱っこしている時など、様々な場面で人生は展開していきます。

だからこそ、AlphaMaは会話を中心に設計されています。

音声またはテキストで自然な会話をしましょう。

心に浮かんだことを共有しましょう。

計画、整理、調査、記憶、草稿作成、あるいは何かをじっくり考える時など、AlphaMaのサポートを求めましょう。

日常生活のサポート

AlphaMaは以下のようなお手伝いをします：

• 食事の献立や週ごとのスケジュール作成
• 家族の予定整理
• リマインダーやフォローアップの作成
• メッセージやメールの作成
• サービスやリソースのリサーチ
• 重要情報の記録
• 予約やイベントの準備
• 圧倒されるような状況を、対処しやすい次のステップに分解する

負担を分かち合いましょう

すべての責任を一人で抱え込む必要はありません。

AlphaMaは、目に見えない負担を可視化することで、パートナー、家族、そしてお手伝いしてくれる人たちとより効果的に分担できるようサポートします。

なぜなら、子育ては決して一人でこなすものではないからです。

週ごとの振り返り

精神的な負担は、いつの間にか静かに蓄積されていきます。

週ごとの振り返りは、一歩引いて、何が重荷になっているのかを理解し、進歩を認識し、次に最も大切なことに集中するのに役立ちます。


なぜ母親はアルファマを使うのか

• 精神的な負担を理解する
• 責任を1か所にまとめて管理する
• 圧倒される気持ちを軽減する
• 責任をより効果的に分担する
• 明確さと集中力を高める
• 日常生活でよりサポートされていると感じる

なぜなら、母親であることは、すべてを一人で抱え込むことを意味するものではないからです。

プライバシー

お客様の会話は、応答と音声機能を提供するために安全に処理されます。お客様のデータを販売することはありません。

詳しくは、alphamothers.com/privacyをご覧ください。

利用規約（EULA）：
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

ご質問はありますか？

shivi@alphamothers.com

alphamothers.com