IntervalCoach

매일 아침 새롭게 재구성되는 당신의 운동 계획.

IntervalCoach는 사이클 선수, 러너, 트라이애슬론 선수를 위한 AI 기반 트레이닝 코치입니다. 매일 아침 심박 변이도(HRV), 수면, 수면 부족, 훈련량, 주관적 건강 상태 등 60가지 이상의 회복 신호를 분석하여 운동 시작 전에 오늘의 훈련 계획을 최적화합니다.

고정된 계획이나 "쉬운 날/힘든 날"과 같은 일반적인 조언이 아닙니다. 당신의 데이터를 분석하고 실제 수면 상태를 바탕으로 내일의 운동 계획을 새롭게 짜주는 진정한 코치입니다.

주요 기능
- 회복 상태에 맞춰 조정되는 일일 운동 프로그램
- 일일 준비도 점수 제공 (심박 변이도, 수면, 자세, 훈련 부하)
- 스포츠 과학 분야의 전문가가 개발한 5가지 주기화 모델
- 다양한 스포츠 지원: 사이클링, 러닝, 수영, 근력 운동
- Coach+ - 사용자의 데이터를 분석하는 대화형 AI 코치
- 목표 달성 카운트다운 및 진행 상황 예측
- 파워 존, AI 분석, 영양 조언을 포함한 활동 상세 정보
- 운동 후 운동 자각도(RPE) 및 컨디션 평가, 푸시 알림
- 주간 요약 및 월간 진행 보고서
- 준비도 및 오늘의 운동을 표시하는 홈 화면 위젯

호환되는 앱
Health Connect · Whoop · Oura · Garmin · Polar · Wahoo · Intervals.icu · Zwift

가격
14일 무료 체험 (신용 카드 정보 불필요)
Pro - 월 3유로: 일일 맞춤 운동 프로그램, 무제한 생성, 일일 이메일 알림
Max - 월 8유로: Pro의 모든 기능에 Coach+ 채팅 메시지 200개 추가 및 성과 벤치마크 제공

13개 언어 지원
영어, 네덜란드어, 독일어, 스페인어, 이탈리아어, 프랑스어, 폴란드어, 포르투갈어, 체코어, 슬로베니아어, 덴마크어, 중국어(간체 및 번체)

매주 업데이트됩니다.

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