Slow Burn Method

減量は難しい。そして、減量した体重を維持するのはさらに難しい。なぜなら、ほとんどの減量法は、一度にすべてを変えることを求めているからです。無理なダイエット、過酷なトレーニング、不可能なルール。体は抵抗し、数ヶ月後には元の体重に戻ってしまうのです。

スローバーンメソッド（SBM）は、全く異なるアプローチを採用しています。フィットネスと栄養のコーチ、ラージ・ガンパス氏が創設したSBMは、継続可能な小さな、段階的なライフスタイルの変化を通して、減量をサポートします。ゆっくりこそ持続可能。そして、持続可能こそが効果的なのです。

このアプリは、SBMメンバーのための毎日のパートナーです。あなたの減量の旅に必要なすべてが、このアプリ一つに揃っています。

大切なことを記録：睡眠：毎日睡眠を記録し、体が回復し、最高の状態で機能するためのルーティンを作りましょう。

歩数：毎日の歩数を記録し、数週間かけて活動レベルが向上していく様子を確認しましょう。

運動：トレーニングを継続し、セッションを忘れないようにしましょう。

栄養：シンプルで罪悪感のない記録で、食事内容を管理しましょう。カロリーにこだわりすぎる必要はありません。

毎日のチェックイン
毎日簡単な質問に答えるだけで、意識を高め、目標達成への責任感を維持できます。1分もかかりませんが、大きな違いを生み出します。

進捗状況を確認
明確な統計データと傾向で、目標達成までの道のり全体における進捗状況を把握できます。週ごとのパターン、長期的な進捗状況など、すべてを1つの画面で確認できます。進捗状況が分かると、モチベーションを維持しやすくなります。

本格的なコーチングによるサポート
このアプリは、SBMのコーチングプログラムと連携して動作します。世界中の何千人ものメンバーが、睡眠、エネルギー、健康指標、体重の改善を実現しています。あなたは決して一人ではありません。

対象者
このアプリは、スローバーンメソッドプログラムに登録しているメンバー向けです。メンバーの方は、ログインしてトラッキングを開始してください。参加をご希望ですか？slowburnmethod.inをご覧ください。