TOTONOU｜日常を記録して自分を見つめる

■ 今の自分が、見えてくる

TOTONOU（ととのう）は、毎日をひとつの場所に記録して、 今の自分を見つめるためのアプリです。

時間、健康、お金、気持ち。 ばらばらのアプリに散らばっていた記録を、ひとつにまとめました。

日々の記録が重なっていくと、 これまで気づかなかった自分の状態やパターンが、少しずつ見えてきます。

■ できること

【時間】 何に時間を使ったかを記録します。 カテゴリごとに色分けされ、円グラフと棒グラフで一日の使い方が見えます。

【カレンダー】 予定を月・週・日の3つの見かたで見わたせます。 カテゴリごとの表示・非表示や、予定のコピー＆貼りつけにも対応しています。

【からだ】 体温・体重・体脂肪・睡眠時間・体調・気分・月経・服薬を記録できます。 月経の記録は、必要な方だけがオンにして使えます。

【食事・運動】 朝・昼・夜・間食を「食べた／食べなかった」で記録。 運動は、種類を選ぶだけ。どちらもメモを添えられます。

【家計簿】 支出と収入を、カテゴリごとに記録します。 予算に対して今どのあたりかも、ひと目で分かります。

【感情】 出来事と、そのときの気持ちを観察します。 16種類の感情から選び、必要なら「なぜそう感じたのか」を問いかけるところまで。 気楽・通常・深掘りの3つのモードから、その日の気分で選べます。 週に一度、1週間をふりかえるまとめも見られます。

【グラフ】 記録したものが、関係の深いものどうしまとめて表示されます。 体重と体脂肪、体調と気分、睡眠、食事、運動。 週・月・3ヶ月で切りかえられ、過去にさかのぼることもできます。

■ TOTONOU が大切にしていること

・毎日つけなくて大丈夫です 　気になるところだけ、書きたい日だけで構いません。 　連続日数やスコアは表示しません。成果を目的にしていないからです。

・良い・悪いを決めません 　運動のグラフは「した日／しない日」だけを示します。 　たくさんやるほど良い、という見せ方をしないためです。

・グラフで大げさに見せません 　0.2kgの変化が激変に見えないよう、目盛りの幅を必ず確保しています。 　記録がない日は、線をつなげずに空けています。

・答えを出さなくていい 　感情の記録では、問いを投げかけますが、答えは求めません。 　書かずに眺めるだけでも大丈夫です。

「無理に整える」のではなく、「見つめることで自然と整っていく」。 それが TOTONOU の考え方です。

■ 記録は、あなたの端末の中だけに

TOTONOU は、記録を外部に一切送信しません。

・アカウント登録やログインは不要です ・入力したデータは、すべて端末の中だけに保存されます ・開発者がその内容を見ることはできません ・広告の表示も、利用状況の解析も行いません ・カメラ、位置情報、連絡先などへのアクセスも求めません

ネットにつながっていなくても、すべての機能が使えます。

※ 記録は端末内のみに保存されるため、アプリを削除すると復元できません。

■ こんな方に

・気分の波と、からだの調子のつながりを知りたい方 ・生理周期と体調・体重の関係を見てみたい方 ・時間とお金の使い方を、ひとつの場所で見返したい方 ・日記が続かなかった方 ・自分のことを、少し客観的に眺めてみたい方

■ ご注意

本アプリは医療機器ではありません。 診断・治療・予防を目的としたものではなく、記録された内容が医学的な判断の根拠となるものではありません。 健康上の不安がある場合は、必ず医師などの専門家にご相談ください。

■ サブスクリプションについて

TOTONOU 月額プラン ・期間：1か月ごとの自動更新 ・価格：月額300円（初回7日間は無料） ・内容：TOTONOU のすべての機能をご利用いただけます

無料期間中に解約された場合、料金は発生しません。 解約は、端末の「設定」＞「サブスクリプション」からいつでも行えます。 現在の期間が終了する24時間前までに解約しない限り、自動的に更新されます。

■ 利用規約・プライバシーポリシー

利用規約（EULA） https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

プライバシーポリシー https://totonoubylifescope.netlify.app/privacy.html