MeLog

MeLog は、体調・気分・生活習慣を記録して、自分のパターンを見つけるためのアプリです。

■ 体調と気分は、1日に何度でも 朝はだるかったけれど夕方は元気だった——そんな1日の中の変化もそのまま残せます。睡眠時間やその日の仕事の調子など、関係がありそうだと思うことも一緒に記録できます。

■ 記録する項目は自分で作れる あり／なし・段階・数値・選択・メモの5種類から、自分が気にしていることを項目にできます。使わない項目は隠せます。

■ 記録した項目が、同じ日付でそろう 体調・気分の折れ線の下に、記録した項目が同じ日付で並びます。例えば、サプリを飲んだ日、眠った時間、おなかの調子——気分が下がった日の前後に何があったかを、縦に見比べられます。7日・2週間・30日・60日・全期間（最長2年）で切り替えられます。

■ 記録がたまると、傾向が見えてくる 曜日ごとの傾向、習慣をやった翌日の体調、睡眠時間と体調の関係を、アプリの中で計算して表示します。例えば、月曜だけ気分が下がりがち、サプリを飲んだ翌日は体調がよさそう、といったことです。

■ 自分の取扱説明書 機嫌がよくなるきっかけ、逆に調子を崩すきっかけ、気をつけている体質、大切にしている考え方や影響を受けた本——自分について分かっていることを、13の質問に沿って書きためておくページです。気分が下がっている日に「そういえば、あの音楽をかけると立て直せるんだった」と思い出せる。自分の機嫌の取り方が、少しずつ言葉になっていきます。「まだよく分かっていない」と答えたままにもできるので、埋まらない欄があっても大丈夫。気づいたときに書き足していけます。 AIに相談するときも、この内容を一緒に渡せます。書いてあるほど、自分の事情をふまえた答えが返ってきます。

■ ふだん使っているAIに、そのまま相談できる ボタンひとつで、期間中の記録と、その読み方（何を記録した数字なのか、どちらが良い状態か）をまとめた相談用の文章を作れます。コピーして、いつも使っているAIに貼るだけ。登録も設定もいりません。 アプリの中で直接チャットすることもできます。その場合だけ、AIの提供元（Anthropic）でアカウントを作り、発行される「APIキー」という文字列を設定画面に貼り付けます。利用料はご自身の負担で、アプリの月額料金はありません。使わなくても、ここまでに書いた機能はすべて使えます。

■ 記録は端末の中に 記録はあなたの端末に保存されます。開発者がデータを受け取ることはありません。オフラインでも記録・グラフ・分析が使えます。バックアップはファイルに書き出して、自分で保管できます。

※ 本アプリは医療機器ではありません。記録や分析の結果は、病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。