ONLY15 – Treino de 15 min

O ONLY15 é um app de treino funcional com 50 sessões guiadas de 15 minutos, criado pelo educador físico Carlos Pacheco.

Cada treino combina cinco métodos — EMOM, HIIT, AMRAP, oxidativo contínuo e circuito — numa progressão de dez semanas, sem precisar de equipamento e sem sair de casa.

COMO FUNCIONA • Responda três perguntas rápidas e o app monta sua sequência • Timer com áudio guiado: o Carlos anuncia cada exercício e cada troca • 20 movimentos, com execução, erro comum, progressão e versão iniciante explicados • Amostra grátis: os três primeiros treinos da sua sequência, completos

RECURSOS • Funciona com o Apple Watch, registrando frequência cardíaca e calorias • Integração com o app Saúde • Trilhas sonoras para treinar no ritmo certo • Acompanhamento de progresso ao longo da Missão 50

ASSINATURA Os 50 treinos são liberados pela assinatura anual ONLY15 — Missão 50 Treinos. O preço aparece no app, na moeda da sua região. A assinatura renova automaticamente até ser cancelada, e a cobrança acontece na sua conta da App Store. Para cancelar, vá aos Ajustes do iPhone, toque no seu nome e depois em Assinaturas, até 24 horas antes do fim do período em curso.

Termos de uso (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Termos do ONLY15: https://only15.com.br/termos Política de privacidade: https://only15.com.br/privacidade

ONLY15: quinze minutos é o treino inteiro.