Zone2:bike

Zone2:bike verbindet sich per Bluetooth mit deinem Smarttrainer und stellt dessen Wattzahl selbst ein – so, dass deine Herzfrequenz in Zone 2 bleibt. Du trittst gleichmäßig, um den Widerstand kümmert sich die App.

Du brauchst einen Rollentrainer mit FTMS-Profil und ERG-Steuerung – also praktisch jeden Smarttrainer der letzten Jahre – dazu einen Bluetooth-Brustgurt oder deine Apple Watch. Sonst nichts: kein Abonnement, kein Konto, keine Verbindung ins Netz.

WARUM MAN DAS NICHT VON HAND MACHT Zone 2 ist die Intensität, bei der am meisten passiert und am wenigsten weh tut – und genau deshalb so schwer zu treffen. Die Herzfrequenz hinkt der Leistung um eine knappe Minute hinterher und steigt über eine lange Fahrt von selbst an. Wer selbst nachregelt, pendelt deshalb die ganze Einheit um die Zielzone herum.

DER REGLER Ein PI-Regler mit Sollwertführung. Die Ziel-Herzfrequenz wird nie sprunghaft angelegt, sondern mit einstellbarer Rate angefahren – das verhindert das Überschwingen, das man von einfachen Nachführungen kennt. Die Auslegung ist über 54 Simulationsszenarien geprüft und an echten Fahrten nachgezogen worden.

Die Wattzahl ändert sich in kleinen Schritten von höchstens einem Watt pro Sekunde. Das fühlt sich wie ein gleichmäßiger Widerstand an und nicht wie ein Schaltvorgang. Wem das zu träge oder zu unruhig ist, stellt mit einem Tippen auf ruhiger oder zügiger.

WAS DIE APP KANN

• Automatische Leistungsregelung auf eine Ziel-Herzfrequenz
• Zielzone aus dem eigenen Profil – nach Prozent der Maximalherzfrequenz, nach Herzfrequenzreserve (Karvonen) oder nach Schwelle (Friel)
• Ziel-Herzfrequenz jederzeit während der Fahrt änderbar, ohne Ruck
• Live-Anzeige von Puls, Leistung, Trittfrequenz und Tempo mit Zielband-Ring
• Verlaufsdiagramme während der Fahrt
• Auswertung danach: Durchschnitte, normalisierte Leistung, Arbeit, Zeit im Zielband und aerobe Entkopplung
• Trainingsverlauf mit Wochenbilanz
• Export als CSV und TCX
• Demomodus: Regelung ohne Trainer und ohne Gurt ausprobieren

AUF DER APPLE WATCH Die Uhr braucht kein iPhone – für nichts. Sie misst den Puls mit ihrem eigenen Sensor, verbindet sich selbst mit dem Rollentrainer und regelt eigenständig. Auch die Einrichtung läuft komplett am Handgelenk: Profil, Zielzone, Fahrgefühl, sämtliche Reglerwerte, Verlauf und Auswertung. Die Fahrtseiten bleiben trotzdem karg – dort zählt, was man mit einem Blick erfasst. Läuft die App gleichzeitig auf dem iPhone, dient die Uhr dort auf Wunsch als Pulsquelle.

AUF ALLEN GERÄTEN GLEICH Profil, Zielzone, Reglerwerte und der gesamte Trainingsverlauf liegen in deiner privaten iCloud-Datenbank. Du stellst am Mac etwas ein und findest es auf der Uhr wieder. Nichts davon verlässt deine Apple-ID.

APPLE HEALTH Auf Wunsch landet jede Einheit als Radtraining in Apple Health, mit Herzfrequenz, Leistung, Trittfrequenz und aktiver Energie. Gelesen wird nichts außer der Herzfrequenz. Ab Werk aus.

IM HINTERGRUND Die Regelung läuft weiter, wenn du das Gerät weglegst oder in eine andere App wechselst. Der Bildschirm muss dafür nicht anbleiben.

GERÄTE Zone2:bike spricht die Bluetooth-Standardprofile und ist an keinen Hersteller gebunden:

• Rollentrainer mit FTMS-Profil (Fitness Machine Service) und ERG-Steuerung
• Herzfrequenzgurte mit dem Bluetooth-Herzfrequenzprofil
• Apple Watch (Series 4 oder neuer, watchOS 10)

SICHERHEIT Die Regelung friert ein, sobald du aufhörst zu treten, und nimmt die Leistung zurück, wenn die Herzfrequenz eine einstellbare Obergrenze überschreitet. Fällt der Gurt aus, wird gehalten statt nachgeregelt. Minimal- und Maximalleistung sind fest begrenzt.

DEINE DATEN Alle Daten bleiben auf deinem Gerät. Kein Benutzerkonto, kein Server, keine Werbung, keine Analyse durch Dritte.

HINWEIS Zone2:bike ist kein Medizinprodukt. Die angezeigten Werte dienen der Trainingssteuerung und nicht der Diagnose. Sprich vor der Aufnahme eines Trainings mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, und brich die Belastung bei Beschwerden sofort ab.