Graam: Compteur de Calories IA

Personne ne rêve de compter des calories. Ce qu'on veut, c'est se reconnaître dans le miroir six mois plus tard.

Graam s'occupe du comptage — une photo de ton assiette suffit — pour qu'il te reste de l'énergie pour la seule chose qui compte : tenir assez longtemps pour que ça se voie.

PERDRE DU GRAS, PAS N'IMPORTE COMMENT

Sécher, s'affiner, descendre en gras sans y laisser son muscle : c'est un déficit tenu dans la durée, pas une privation de trois semaines. Graam calcule le tien à partir de ton poids, de ton objectif et du rythme que tu choisis — puis te dit chaque jour où tu en es. Pas de régime miracle. Un cap, et de quoi le tenir.

Tu prends du muscle en restant sec ? Le calcul est le même, dans l'autre sens : tes protéines et ton surplus, suivis au jour le jour.

TROIS SECONDES PAR REPAS

Photographie ton assiette. Graam reconnaît les aliments, estime les quantités, calcule calories et macros. Tu ajustes si besoin, tu valides. C'est tout.

Pas de photo ? Écris « poulet riz brocolis ». Un produit emballé ? Le code-barres suffit, et les valeurs viennent du fabricant.

C'est là que se joue la vraie bataille : la plupart des gens n'abandonnent pas leur objectif, ils abandonnent la saisie. Dix minutes par repas, personne ne tient trois mois.

CE QUI COMPTE AUTANT QUE L'ASSIETTE

Le gras ne part pas que par la nourriture. Graam suit aussi ce qui décide du reste.

Ton sommeil. Mal dormir dérègle la faim, sabote la récupération et rend chaque journée plus dure à tenir. Graam le lit dans Apple Santé et te le montre à côté de tes repas — parce que la nuit d'hier explique souvent la fringale d'aujourd'hui.

Tes pas et tes séances. Ils remplissent ton journal tout seuls, et ta dépense réelle ajuste ton budget du jour. Une fois, pas trois : le niveau d'activité que tu as déclaré à l'inscription n'est pas recompté par-dessus la mesure.

Ton poids. Une courbe lissée qui montre la tendance au lieu du bruit quotidien, et une date d'arrivée qui se met à jour avec toi.

CE QUE GRAAM NE FAIT PAS

Pas de publicité. Pas de revente de tes données. Ton journal ne sert à entraîner aucun modèle. Tes photos de progression ne quittent jamais ton téléphone. Et tu peux supprimer ton compte et tout ce qu'il contient depuis l'application, en trois taps.

UNE BASE FRANÇAISE

Les valeurs nutritionnelles viennent de CIQUAL, la table de référence de l'ANSES. Des aliments de tous les jours, avec les bons chiffres.

Graam ne remplace pas un professionnel de santé. En cas de trouble du comportement alimentaire, de grossesse ou de pathologie chronique, parles-en à un médecin ou à un diététicien.

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