수면리포트

애플워치를 차고 주무시기만 하면 됩니다.

수면리포트는 시계 앱의 수면 스케줄에 따라 애플워치가 밤새 자동으로 기록한 데이터를 아침에 분석해, 어젯밤 잠이 어땠는지 0~100점으로 알려드립니다. 따로 측정을 시작하거나 끝낼 필요가 없습니다.

■ 아침에 도착하는 수면 리포트

수면 데이터가 들어오는 즉시 분석해 알림으로 보내드립니다. 알림을 받고 싶은 시간대는 직접 정할 수 있어요.

■ 심화 지표를 전부 무료로

• 수면 단계: 렘, 코어, 깊은잠, 각성 시간과 비율
• 밤새 흐름: 단계가 어떻게 바뀌었는지 타임라인으로
• 심박수: 평균과 최저, 시간대별 그래프
• HRV(심박변이도): 수면 중 평균과 추이
• 호흡수와 혈중 산소
• 수면 중 손목 온도와 평소 대비 변화
• 호흡 장애와 수면 무호흡 이벤트 (iOS 18 이상)
• 수면 효율: 침대에 있던 시간 대비 실제로 잠든 비율

지표를 보려고 결제하실 필요는 없습니다. 전부 무료입니다.

■ 종합 수면 점수

수면시간, 수면 효율, 깊은잠·렘 비율, 심박·HRV·호흡을 가중 합산해 0~100점으로 계산합니다. 심박과 HRV는 최근 2주간의 내 기준선과 비교하기 때문에, 쓸수록 정확해집니다.

■ 오늘의 인사이트

어제와 비교해 얼마나 달라졌는지, 깊은잠이 부족하지는 않았는지, 밤중에 자주 깼는지를 문장으로 정리해드립니다.

■ 수면 일지와 요인 분석

카페인, 음주, 운동, 스트레스 같은 요인을 기록해두면 그 요인이 있던 날과 없던 날의 점수를 비교해 보여드립니다. 며칠만 쌓여도 나에게 무엇이 영향을 주는지 보이기 시작합니다.

■ 애플워치 앱과 컴플리케이션

워치에서도 점수와 총 수면시간, 단계별 시간을 바로 확인할 수 있습니다. 워치 페이스에 컴플리케이션으로 올려두면 손목을 들기만 하면 됩니다. 아이폰과 통신하지 않고 워치가 직접 계산하므로, 아이폰이 곁에 없어도 동작합니다.

■ Siri

"수면리포트 점수 알려줘"라고 말하면 앱을 열지 않고도 답해드립니다.

■ 한 번 구매로 계속 (1,100원)

• 트렌드 분석: 주간·월간 점수 추이, 수면 규칙성, 수면 부채, 12주 수면 지도
• 주간 요약 리포트
• 홈 화면·잠금 화면 위젯
• 광고 제거

구독이 아닙니다. 한 번 결제하면 계속 쓰실 수 있습니다.

■ 건강 데이터는 기기 밖으로 나가지 않습니다

모든 분석은 아이폰과 애플워치 안에서 이뤄집니다. 수면, 심박수, HRV를 비롯한 어떤 건강 정보도 서버로 전송되지 않고, 개발자를 포함한 누구에게도 공유되지 않으며, 광고에 사용되지 않습니다. 이 앱은 건강 데이터를 읽기만 하고 쓰지 않습니다.

무료 사용자에게 표시되는 광고는 비개인화 광고입니다. 추적 동의를 요청하지 않으며, 건강 정보는 광고 요청에 일절 포함되지 않습니다.

■ 준비물

• iOS 17 이상의 아이폰
• watchOS 10 이상의 애플워치
• 시계 앱에 설정된 수면 스케줄 (앱이 설정 방법을 안내해드립니다)

호흡 장애와 수면 무호흡 이벤트는 iOS 18 · watchOS 11 이상, 지원 기종에서만 표시됩니다. 혈중 산소와 손목 온도는 애플워치 모델과 판매 지역에 따라 기록되지 않을 수 있습니다.

이 앱은 의료기기가 아니며, 제공하는 정보는 참고용입니다. 진단이나 치료의 근거로 사용하지 마세요. 수면에 지속적인 문제가 있다면 전문의와 상담하시기 바랍니다.