SleepHeart

SleepHeart는 수면을 "얼마나 잤나"가 아닌 "얼마나 회복했나"로 보여줍니다.

Apple Watch로 측정된 심박과 수면 데이터를 기기에서 직접 분석해, 매일 밤 당신의 자율신경 회복 상태를 시각화합니다.

■ 핵심 기능

· 과로 지수 최근 7일간의 회복 부족 정도를 한 숫자로 보여주는 핵심 지표입니다. 심박 안정도(야간 dipping), 수면 유지(중간 각성), 수면 시간, 야간 평균 심박 4개 항목을 학술 근거에 따라 가중 합산합니다.

· 수면 중 심박 곡선 밤새 심박이 어떻게 흘렀는지 직관적으로 보여주며, 깊은 회복 구간과 회복 부족 구간을 자동으로 구분합니다. 취침·기상 시각 마커와 참조 곡선을 함께 제공합니다.

· 만성 패턴 분석 하루의 나쁜 밤이 아닌, 며칠 이어지는 패턴에 주목합니다. 5일 연속 회복 부족, 극단적으로 짧은 수면 반복 등 누적 신호를 감지해 알려드립니다.

· 자연어 해석 리포트 매일 아침 당신의 수면을 한두 문장으로 설명합니다. "새벽 3시쯤 심박이 가장 깊이 가라앉았어요" 같은 구체적인 해석을 제공합니다.

■ 학술 근거

모든 지표와 임계값은 동료 심사를 거친 학술 연구에 기반합니다. Eguchi 2009(야간 심박 안정도), McEwen 1998(생체적응 부하), Cappuccio 2010(수면 유지와 건강), Plews 2013(HRV 트렌드) 등 20편 이상의 참고문헌을 앱 내에서 확인할 수 있습니다.

■ 프라이버시

모든 건강 데이터는 사용자의 기기 안에서만 처리됩니다. 외부 서버 전송, 광고, 제3자 추적이 없습니다.

■ 요구사항

· iPhone (iOS 17 이상) · Apple Watch와 야간 수면 모드 설정 · Apple 건강 앱 데이터 접근 권한

■ 구독

· 30일 무료 체험 · 연간 ₩10,000 자동 갱신 · 갱신 24시간 전까지 취소 시 추가 청구 없음 · 구독 관리: iOS 설정 → Apple ID → 구독

■ 중요

SleepHeart는 의료기기가 아니며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 건강에 우려가 있다면 의료 전문가와 상담해 주세요.