PREVURA

Progressive Muskelentspannung mit PREVURA

Der Kurs „Prevura Abendentspannung – 8 Wochen Progressive Muskelentspannung für mehr Ruhe am Abend – Appbasierter Onlinekurs“ führt dich Schritt für Schritt durch die Progressive Muskelentspannung (PMR).

In acht aufeinander aufbauenden Kurswochen lernst du, Muskelgruppen bewusst anzuspannen und wieder zu entspannen. Geführte Audioübungen begleiten dich dabei. Wissensinhalte und kurze Quizfragen vertiefen die jeweilige Kurseinheit. Freiwillige Reflexionen bieten Raum für deine eigenen Beobachtungen.

Das bietet dir PREVURA: • Acht Kurswochen zur Progressiven Muskelentspannung • Geführte Audioübungen • Wissensinhalte und Quizfragen zu jeder Kurswoche • Freiwillige Reflexionen • Eine Übersicht über deinen Kursfortschritt • Speicherung deines Lernstands • Teilnahmebescheinigung nach Erfüllung der Abschlussvoraussetzungen

Dein Kurszugang Für die Nutzung der Kursinhalte benötigst du einen gebuchten PREVURA Kurszugang. Die App ist kostenlos herunterladbar; der Download allein schaltet den Kurs nicht frei. Deine Zugangsinformationen gehören zum gebuchten Präventionspaket.

Technische Voraussetzung Du benötigst ein iPhone mit iOS 18.0 oder neuer.

Informationen zum Angebot und Unterstützung beim Zugang findest du auf prevura.de.