Anchor : suivi TDAH

Anchor est une app de suivi quotidien pensée pour le TDAH : peu de friction, aucun jugement, et seulement ce dont tu as besoin.

Créée par un adulte TDAH pour son propre suivi, Anchor part d'un constat simple : les apps d'habitudes classiques culpabilisent quand on décroche. Ici, rater un jour ne casse pas tout — on reprend, c'est tout.

Des modules à la carte Active uniquement ce qui compte pour toi : • Journal — un point le matin, un point le soir, en quelques secondes • Suivi mental — humeur au fil de la journée, concentration, corrélations sur 30 jours • Traitements — rappels de prise, doses, changements de traitement visibles sur tes courbes, grille d'effets secondaires • Routines — tes routines à toi, avec des séries souples qui tolèrent les trous • Alimentation, Exercice, Suivi physique — repas, activité, pas, sommeil, poids, stress (via Apple Santé)

Questionnaires cliniques Suis l'évolution de tes fonctions exécutives et la tolérance de ton traitement avec des grilles issues de la pratique clinique (dépistage, pas un diagnostic). De quoi arriver en consultation avec du concret.

Rapports à partager Génère un rapport clair de ta période (humeur, prises, sommeil, activité) à montrer à ton médecin ou psychiatre.

Tes données restent à toi Tout est stocké sur ton appareil. La synchronisation iCloud est optionnelle et passe par ton iCloud privé — rien n'est envoyé au développeur, aucun compte à créer, aucune pub, aucun traqueur. Sauvegarde complète exportable à tout moment.

Apple Santé & Apple Watch Préremplissage automatique (sommeil, pas, poids, séances), widget et app Watch pour valider tes routines sans sortir le téléphone.

Anchor ne remplace pas un avis médical. Les questionnaires sont des outils de suivi et de dépistage ; seul un professionnel peut poser un diagnostic.