mindsUP

Dans l’app, tu explores des parcours thématiques autour de sujets concrets comme le stress, les émotions, le sommeil, les relations avec les autres ou la connaissance de soi. Au fil des parcours, tu avances avec :

• des vidéos courtes
• des quiz
• des conseils concrets
• des exercices pratiques

Une fois un parcours terminé, l’onglet Habitudes t’aide à transformer ce que tu as appris en petites actions concrètes à intégrer dans ta semaine. Tu peux aussi faire régulièrement le point sur ton ressenti et suivre l’évolution de ta météo mentale.

mindsUP s’appuie sur les sciences comportementales pour transformer des connaissances en petites actions concrètes.

Avec mindsUP, tu peux :

• mieux comprendre ton fonctionnement
• prendre soin de toi à ton rythme
• installer progressivement des habitudes qui te font du bien

mindsUP est une application de soutien et de prévention en santé mentale. Elle ne remplace pas l’accompagnement d’un·e professionnel·le. Si tu ne te sens vraiment pas bien, consulte rapidement une ressource d’aide adaptée.