MotionCare Balance

Stark stehen. Sicher gehen.

Sich morgens aus dem Sessel erheben, im Garten stehen, die Treppe nehmen, einen Spaziergang machen: Das alles fällt leichter, wenn du deinem Gleichgewicht vertraust. MotionCare Balance begleitet dich mit kurzen, einfachen Übungen, die gut in deinen Tag passen. Schritt für Schritt wirst du sicherer auf den Beinen, Woche für Woche.

Die App ist für Menschen gemacht, die aktiv und beweglich bleiben und dazugewinnen möchten. Alles ist gut lesbar geschrieben, klar gestaltet und leicht zu bedienen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und kein zusätzliches Gerät. Du kannst nichts falsch machen und bestimmst immer dein eigenes Tempo.

So startest du Mach zuerst den Einstiegstest. Er ist kostenlos und bleibt kostenlos. Er besteht aus vier kurzen Teilen, darunter Standübungen und eine Reaktionsübung. Danach bekommst du deinen persönlichen Gleichgewichts-Wert (Balance-Score): einen einfachen Punktwert, der dir zeigt, wo du heute stehst. Er ist eine Orientierung für dich selbst, keine medizinische Messung und keine Einschätzung deines Sturzrisikos.

Dein tägliches Training Trainiere rund 5 Minuten am Tag. Die Übungen für Gleichgewicht und Standsicherheit sind ruhig und Schritt für Schritt erklärt und lassen sich gut zu Hause durchführen, zum Beispiel im Stehen an der Küchenzeile oder neben einem stabilen Stuhl.

Sicher üben

• Übe mit einer festen Stütze in Reichweite: Stuhllehne, Wand oder Küchenzeile, an der du dich jederzeit festhalten kannst.
• Sorge für festen, rutschfesten Boden und feste Schuhe oder blanke Füsse auf sicherem Untergrund.
• Brich sofort ab, wenn dir schwindelig wird oder du dich unsicher fühlst. Du machst nur mit, wenn du dich wohl dabei fühlst.

So bleibst du dran

• Nach jedem Training sagst du, wie es war, und dein Training passt sich dir an.
• Eine kleine tägliche Serie, die Lust macht, morgen weiterzumachen.
• Kleine Erfolge und Auszeichnungen, bei denen du siehst, wann du sie erreicht hast.

Das erwartet dich

• Kostenloser Einstiegstest mit persönlichem Gleichgewichts-Wert
• Kurzes tägliches Gleichgewichtstraining, rund 5 Minuten
• Übungsvideos, die dir jede Übung in Ruhe zeigen
• Grosse Schrift und einfache Bedienung

Der Einstiegstest und dein Balance-Score bleiben kostenlos. Das tägliche Training, dein Verlauf und dein eigenes Profilbild gehören zu MotionCare Balance Premium.

Für wen die App ist Für Erwachsene, die sicher auf den Beinen bleiben und stabiler werden möchten. Und für Angehörige, die jemandem etwas Gutes empfehlen und beim Einrichten helfen möchten.

Aus Erfahrung gewachsen MotionCare Balance stammt von Christian Joschko, Sportwissenschaftler, der mit Menschen jeden Alters an Bewegung und Gleichgewicht arbeitet. Die Übungen für dein Gleichgewicht sind erprobt und bewährt.

Deine Daten Deine Eingaben gehören dir. Wir verkaufen sie nicht und geben sie nicht weiter.

Bitte beachten MotionCare Balance ist ein Angebot für dein Training im Alltag. Die App ist kein Medizinprodukt. Sie stellt keine Diagnose, sie behandelt und heilt kein gesundheitliches Problem, sie beugt keinem gesundheitlichen Problem vor, und sie ersetzt keinen ärztlichen Rat. Bitte sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du kürzlich gestürzt bist, dir öfter schwindlig wird, du in Behandlung bist oder einen Gehstock oder Rollator nutzt.

Mach den ersten Schritt.

MotionCare Balance Premium

Premium schaltet dein tägliches Training frei, dazu deinen Verlauf und dein eigenes Profilbild.

Premium Monatsabo: CHF 6.90 pro Monat Premium Jahresabo: CHF 49.00 pro Jahr

Die Zahlung wird bei der Bestätigung des Kaufs über dein Apple-Konto abgebucht. Das Abo verlängert sich automatisch um dieselbe Laufzeit, sofern du es nicht spätestens 24 Stunden vor Ablauf kündigst. Kündigen kannst du jederzeit selbst in den Einstellungen deines Apple-Kontos.

Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Datenschutzerklärung: https://www.motion-care.ch/datenschutz.html