Delesta : stop à l'overthink

Il est 23 h 40. Ton corps veut dormir. Ta tête, elle, repasse la conversation de 14 h.

Delesta est fait pour ça : vider ton sac, puis passer à autre chose.

TON RENDEZ-VOUS CONTRE L'OVERTHINK Deux minutes, le soir. Tu dis comment tu te sens en arrivant, tu sors ce qui pèse, tu te donnes un plan pour la prochaine fois, et tu redis comment tu te sens en repartant. L'écart entre les deux, c'est ce que le rendez-vous t'a enlevé — et tu le vois à chaque fois.

SE VIDER LA TÊTE, À VOIX HAUTE Tu touches la bulle et tu parles. Trois questions te guident : de quoi il s'agit, pourquoi ça te fait cet effet, et ce que tu dirais à quelqu'un qui vit la même chose. C'est cette mise à distance qui fait redescendre — se défouler sans cadre, non. Rien n'est enregistré, rien n'est envoyé, rien n'est gardé.

DÉPOSER UNE PENSÉE QUI RONGE Celle qui revient toujours. Tu l'écris, tu dis ce qui la déclenche et ce qu'elle pèse. Tu lui donnes un plan, et tu la lâches le jour où c'est passé. Tant qu'elle est là, tu vois depuis combien de jours tu la portes.

TON JOURNAL Deux carnets. D'un côté les pensées que tu portes, chacune avec son plan en clair. De l'autre ta gratitude, avec sept amorces pour ne jamais rester devant une page vide : quelqu'un, ce que tu as réussi, ton corps, un moment, un détail, ce qui a tenu, un lieu. Tout est daté à la minute.

TON CIEL L'accueil s'ouvre sur un ciel voilé. À chaque rendez-vous tenu, le voile recule et les étoiles sortent. Sept soirs d'affilée, et il est entièrement dégagé.

UN PARCOURS BIEN-ÊTRE EN DOUZE ÉTAPES Une route, une étape à la fois, chacune entre une et cinq minutes. Respiration calme, cohérence cardiaque, ancrage 5-4-3-2-1, respiration anti-stress, le carré contre l'anxiété, jusqu'à la respiration vers le sommeil. Les sept premières étapes sont ouvertes à tous.

LA BOÎTE À OUTILS, QUAND ÇA MONTE • Six souffles guidés : Calme, Cohérence, Anti-stress, Carré, Ancrage, Sommeil • Six ambiances : pluie, forêt, vagues, feu de bois, vent, nuit • L'ancrage 5-4-3-2-1 : quinze choses nommées, deux minutes, tu es revenu ici • Une question pour poser une énergie positive • Des séances sur mesure, à la durée que tu choisis

TON SUIVI Ton rythme, ta charge, et l'effet réel de tes rendez-vous : l'écart entre ce que tu ressens en arrivant et en repartant. Tu vois les schémas au lieu de les subir.

CE QUI RESTE À TOI Le micro sert à t'écouter, jamais à t'enregistrer. Tes pensées, tes gratitudes et ton prénom restent sur ton iPhone et dans ton iCloud privé. Pas de publicité, pas de revente. Et si tu veux, Delesta se verrouille avec Face ID.

C'EST POUR QUI Pour ceux qui ressassent le soir. Qui réécrivent dix fois le même message. Qui portent des choses qu'ils n'ont jamais dites à personne. Tu n'as pas besoin d'aller mal pour avoir le droit de te poser.

COMMENCE CE SOIR Télécharge Delesta et fais ton premier rendez-vous avant de dormir, le matin, pendant ta pause etc... Deux minutes, sans rien préparer.

Un rendez-vous complet est offert chaque semaine, sans abonnement. 3 jours d'essai offerts, sans engagement.

Disclaimer : Delesta n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas l'accompagnement d'un professionnel.

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