元气时刻：AI健康教练

元气时刻把 Apple 健康中的身体数据、你的日常记录和每一次训练串联起来，将睡眠、心率、HRV、步数、活动、饮食与运动数据，整理成更容易理解的今日状态、长期趋势和行动参考。

【今日元气与健康趋势】 • 查看每日元气、睡眠表现、恢复度、今日负荷和今日热量 • 了解睡眠时长、睡眠阶段、静息心率、HRV、血氧、步数与活动趋势 • 查看生物年龄估算及其长期变化，了解不同指标的影响 • 支持周、月等不同时间范围，帮助你观察近期节律 • 数据不足时显示真实的数据状态，不使用缺失数据生成个人结论

【元气 AI 教练】 • 根据你主动选择的数据领域，回答健康、健身、饮食与生活方式问题 • 帮助解读睡眠、恢复、训练负荷、饮食和习惯趋势 • 结合当前状态、训练历史、可用时间与装备生成训练草案 • 支持分析你主动提交的餐食、冰箱、体态和训练相关图片 • 训练计划和记录修改会先展示预览，由你确认后再保存 • 云端 AI 由你主动开启，涉及图片的处理还需要单独确认

【训练、实时跟练与计划】 • 记录动作、组数、次数、重量、休息时间与主观强度 • 查看训练历史、训练负荷、心率区间、力量趋势与肌群状态 • 通过相机进行实时动作跟练，获得动作提示、训练复盘和下一组建议 • 使用动作库创建力量、有氧和徒手训练，并自由安排自定义动作顺序 • 收藏的自定义动作可以直接开始训练 • 将支持的训练记录写入 Apple 健康

【户外运动与足迹】 • 使用 iPhone 记录跑步、健走和骑行的轨迹、距离、配速、时速、心率、热量与爬升 • 支持自动暂停、语音播报和跑步步频节拍器 • 通过足迹地图、运动历史、个人纪录、月报和轨迹回放回顾每次运动 • 收藏走过的路线，或导入 GPX 路线后再次出发 • 搜索附近公开路书，并按位置、城市、距离、运动类型和难度筛选 • 保存感兴趣的路书并按路线出发，公开路书会隐藏起点和终点附近的位置

【日常记录与节律】 • 记录习惯、情绪、饮水、饮食、体重、体脂与经期 • 查看每日热量和营养结构，已记录饮食支持后续编辑 • 支持体重、部分营养和经期数据与 Apple 健康同步 • 提供八段锦、呼吸练习、久坐提醒与日常节律参考 • 支持好友关怀、挑战、排行榜、报平安和社区分享

【iPhone 与 Apple Watch】 • 支持 Apple Watch 训练、心率和健康数据协同 • 提供主屏幕、锁定屏幕与手表小组件 • 核心功能无需注册或登录即可使用

【隐私与数据控制】 健康权限始终由你管理。元气时刻只读取你明确授权的数据，并仅在你主动同意后处理当前功能所需的最少信息。你可以随时管理 Apple 健康权限、位置权限、好友共享和云端 AI 开关。

Apple 健康中的原始健康样本不会复制到元气数据库或存储到 iCloud。公开路书会隐藏路线起点和终点附近的位置，以减少住址或常用地点暴露的风险。

元气值、睡眠表现、恢复度、今日负荷、生物年龄、趋势、AI 回答和训练建议仅供一般健康与健身参考，不构成专业健康意见或紧急判断依据。设备数据和算法结果可能存在缺失、延迟或误差，部分功能需要 Apple Watch、定位权限或其他兼容数据源。

【元气时刻 Pro 订阅】 核心记录和基础健康展示无需订阅。元气时刻 Pro 可解锁更多 AI 教练与饮食识别使用次数、完整睡眠与生物年龄报告、恢复度与今日负荷深度解读、完整实时跟练、更多体态分析、心肺与力量趋势、自定义训练和计划、久坐指数、有氧分析及个性化功能。

元气时刻 Pro 提供月度和年度自动续期订阅。具体权益、订阅周期、价格及可能提供的试用或优惠，以 App 内购买页面和 App Store 购买确认页面显示的信息为准。

确认购买后，费用将通过你的 Apple ID 账户收取。除非在当前订阅周期结束前至少 24 小时取消，否则订阅将自动续期。续订费用将在当前周期结束前 24 小时内收取。你可以前往系统“设置”中的 Apple ID 订阅管理页面管理或取消订阅。删除 App 或退出登录不会自动取消订阅。

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