Fastenbegleiter

Fastenbegleiter ist dein kompetenter Begleiter durch das mehrtägige Heilfasten – vom ersten Entlastungstag über die Fastentage bis zum behutsamen Aufbau. Kein Abnehm-Tracker, keine Punkte, kein Druck: nur klare, fachkundige Führung durch jeden Tag deiner Fastenkur.

Entwickelt am Friedrichshof, einem Retreat- und Seminarhaus in der Mecklenburgischen Seenplatte, auf Basis langjähriger Fastenerfahrung.

DEIN GEFÜHRTER FASTENZYKLUS • Wähle Fastentage und Startdatum – die App baut deinen Plan: Entlastung, Fasten, Fastenbrechen und Aufbau (so viele Aufbautage wie Fastentage). • „Heute“ weiß immer, welcher Tag gerade dran ist. • Für jeden Tag: Was im Körper passiert, was du tust, was du isst und trinkst, ein Ritual, eine Anwendung (z. B. Leberwickel, Fußbad) und ein Impuls.

REZEPTE & WISSEN • Milde Rezepte aus dem Fasten-Handbuch: Gemüsebrühe, Suppen, Tees, Aufbaukost – zum Drucken und Teilen. • Verständliche Wissensartikel: Autophagie und Ketose, das Fastentief, Refeeding, Trinken, Bewegung, Schlaf, Kaffee & Gewohnheiten sowie Sicherheit.

ACHTSAM & SICHER • Klare „Erlaubt / jetzt meiden“-Hinweise für jede Phase. • Sicherheits-Check mit Warnzeichen. • Persönliches Fasten-Tagebuch und ein Protokoll am Ende – alles lokal auf deinem Gerät. • Sanfte Erinnerungen für Tee-Ritual, Trinken und Reflexion.

EINFACH & FREI • Funktioniert offline – alle Inhalte ohne Internet. • Kostenlos und ohne Konto.

Wenn du das Fasten einmal in Gemeinschaft und unter erfahrener Begleitung erleben möchtest, bist du zu einer Fastenwoche am Friedrichshof willkommen.

Hinweis: Dieser Begleiter dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Mehrtägiges Fasten ist nicht für alle geeignet – bei Vorerkrankungen, in Schwangerschaft/Stillzeit, bei Untergewicht oder Essstörungen oder bei Medikamenteneinnahme bitte vorher ärztlich abklären.