IronLift Gym & Calorie Tracker

Schluss mit Zettel, Excel und überladenen Apps: Iron Lift macht Workout-Logging so schnell, dass es dein Training nicht unterbricht – und bringt Trainingsplan, Fortschritts-Analyse und Kalorien-Tracking in eine einzige App. Ohne Werbung. Offline nutzbar.

WORKOUT-TRACKING & GYM-LOGBUCH • Sätze mit Gewicht, Wiederholungen und Dauer in Sekunden loggen • Anstrengungsgrad pro Satz (locker, ideal, am Limit) für ehrliche Auto-Regulation • Standard-, Bodyweight-, isometrische und unilaterale Übungen • Warm-up-Sätze und Deload-Wochen mit einem Tap markieren • Pausen-Timer mit Sound oder visuellem Alert – läuft auch im Hintergrund • Notizen pro Übung für Technik-Cues und Setup • Unbegrenzt eigene Übungen erstellen – die Historie bleibt auch beim Umbenennen erhalten

TRAININGSPLÄNE & KI • Fertige Vorlagen: Push-Pull-Legs, Upper-Lower, Ganzkörper und mehr • KI-generierte Trainingspläne auf Basis deiner Ziele, Erfahrung, Verletzungen und deines Equipments • Transparente KI-Begründung: Du siehst, warum jede Übung gewählt wurde • Eigene Routinen mit dem flexiblen Programm-Builder • Trainingsalgorithmus pro Workout: Kraft, Hypertrophie oder Ausdauer • Wochenplan mit festen Trainingstagen oder Folgeschema

FORTSCHRITT & STATISTIKEN • Geschätztes One-Rep-Max (E1RM) pro Übung mit Verlauf • Persönliche Rekorde für Gewicht, Wiederholungen und Volumen – automatisch erkannt • Detaillierte Graphen für Volumen, Gewicht und Wiederholungen • Muskelgruppen-Analyse zeigt, ob dein Training ausgewogen ist • Gewichts-Prognose auf Basis deiner Weigh-ins und deines Zielgewichts

KALORIEN & MAKROS (PRO) • Barcode-Scanner für Lebensmittel • KI-Foto-Scan: Mahlzeit fotografieren, Kalorien & Makros automatisch erhalten • Riesige Lebensmitteldatenbank (Open Food Facts) • Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe tracken • Automatische Kalorienziel-Berechnung (Mifflin-St-Jeor) aus deinem Profil

DEIN PERSÖNLICHES PROFIL • Setup-Assistent für Ziele, Körperdaten, Aktivitätslevel und Equipment • Bis zu 3 Trainingsziele kombinieren – von Muskelaufbau bis Ausdauer • Verletzungen hinterlegen – die KI meidet belastende Übungen

OFFLINE-FIRST & DEINE DATEN • Voll funktionsfähig ohne Internetverbindung • Kein Account erforderlich – deine Daten bleiben auf deinem Gerät • Kompletter Export/Import als JSON-Backup • Smart-Scale-CSV-Import für Körperwaagen-Daten

PERSONALISIERUNG • Dark Mode und Light Mode • Technical-Modus für maximale Datenkontrolle oder Simplistic für eine aufgeräumte Oberfläche • Cardio-Logging mit Distanz, Dauer und Pace

KOSTENLOS STARTEN – PRO FÜR MEHR Workout-Tracking, Programme, Fortschritts-Charts und Weigh-ins sind komplett kostenlos. Iron Lift Pro schaltet Kalorien-Tracking, KI-Foto-Scan und KI-Programmgenerierung frei – als Monats- oder Jahresabo mit 7 Tagen kostenloser Testphase. Das Abo verlängert sich
automatisch, sofern es nicht spätestens 24 Stunden vor Ablauf in den App-Store-Einstellungen gekündigt wird.

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Egal ob Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Calisthenics oder Home-Workout – Iron Lift hält dich auf Kurs. Lade Iron Lift jetzt
herunter und bring dein Training auf das nächste Level.

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