Lift - Coach de Academia

Lift e seu coach de academia com inteligencia artificial. Em 30 segundos, recebe um plano de treino personalizado baseado na melhor literatura cientifica atual de hipertrofia e forca - Schoenfeld, Wolf, Helms, Pedrosa, Krieger.

PLANO CIENTIFICO EM 30 SEGUNDOS

Responda 5 perguntas (objetivo, experiencia, frequencia, equipamento, lesoes) e a IA monta seu macrociclo completo: 6-12 semanas de treino com periodizacao, faixas de rep otimizadas, volume ajustado por musculo. Tudo embasado em meta-analyses recentes - nao e chute, nao e generico.

COACH QUE EVOLUI COM VOCE

Anote a carga que voce fez em cada serie - Lift sugere a progressao automatica na proxima sessao. Quando terminar um mesociclo, o proximo e gerado com base no que voce treinou: mais volume, mais intensidade, ou deload se for hora de descansar. E exatamente o que um coach faria - sem o custo de R$ 300/mes.

TRACKING QUE FAZ SENTIDO

• Volume semanal por grupo muscular (peito, costas, pernas, ombros etc)
• Progressao de carga exercicio por exercicio
• Analise de evolucao semana a semana
• Comparacao entre mesociclos
• Cronometro de descanso com vibracao + alerta

3 CAMINHOS PRA COMECAR

1. CRIA PRA MIM - IA monta seu plano do zero
2. JA TENHO TREINO - Importe do PDF/texto/foto do seu personal trainer
3. MONTO DO ZERO - Editor manual completo

COMPARTILHE SEUS TREINOS

PNG de finalizacao estilo Strava - adicione sua foto de fundo direto pelo app e compartilhe no Instagram, TikTok ou WhatsApp. Mostra tonelagem, duracao, volume por musculo, progressao.

LIFT PRO

Comece gratis com 7 dias de trial. Depois R$ 24,90/mes ou R$ 199/ano (-33%).

• Geracao ilimitada de planos por IA
• Proximo mesociclo gerado automaticamente
• Analise avancada de progressao
• Share PNG com foto de fundo
• Macrociclos ilimitados

Sem fidelidade. Cancele a qualquer momento em Ajustes > Apple ID > Assinaturas.

PLANO FREE PRA SEMPRE

• Registro manual de treino (series, reps, peso)
• Import de plano do seu personal
• Compartilhamento basico
• Cronometro de descanso

IMPORTANTE

Lift nao substitui orientacao de profissional de educacao fisica ou medica. Sempre consulte um profissional antes de iniciar treinos pesados, especialmente se tiver lesoes previas.

TERMOS DE USO (EULA)

O uso do app está sujeito ao Contrato de Licenciamento de Usuário Final padrão da Apple (Apple Standard EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Política de Privacidade: https://lift-651b2.web.app/legal/privacy.html

SUPORTE

Duvidas, sugestoes, problemas: matheus22p@icloud.com