Ｍy CFP - TDEE 熱量計算工具

My CFP 是一款完全免費的熱量計算工具，幫助你快速算出每日所需的基礎代謝率（BMR）與總熱量消耗（TDEE），並根據你的增肌或減脂目標，自動計算每日建議攝取熱量與三大營養素分配。

主要功能：

【精準計算】 • 支援 Mifflin-St Jeor 與 Katch-McArdle 兩種公式 • 可輸入體脂率取得更精確的結果 • 五級活動量係數，貼近你的真實生活型態

【多組方案對比】 • 最多 3 組獨立方案，可自由命名 • 平均值功能，一眼比較不同方案的差異 • 即時切換，數據自動儲存

【增肌減脂規劃】 • 預設 5%、10%、15% 減脂與增肌目標 • 支援自訂百分比，滿足個人化需求 • 碳水、蛋白質、脂肪比例自由調整

【身體紀錄追蹤】 • 記錄體重、體脂率、骨骼肌等數據 • 查看歷史趨勢，掌握身體變化

【貼心設計】 • 完全免費，無廣告 • 操作直覺，計算結果即時顯示 • 內建使用指南與公式說明

無論你是健身新手還是有經驗的訓練者，My CFP 都能幫助你更有效率地管理飲食與體態目標。

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