Ficha de Treino Pratica

Ficha de Treino é seu parceiro de academia — simples, direto e feito para quem leva o treino a sério.

Monte sua rotina de acordo com os dias da semana, adicione os exercícios de cada dia e comece a treinar. O app guia você exercício por exercício, registrando séries, repetições, carga e dificuldade em tempo real.

TREINO ATIVO • Navegue pelos exercícios com swipe animado • Stepper de carga em kg ou lb, por exercício • Marque a dificuldade: Fácil, Moderado ou Difícil • Mensagens motivacionais quando você bate um recorde pessoal • Cronograma de descanso entre séries

EVOLUÇÃO E GRÁFICOS • Gráfico de progressão de carga para cada exercício • Cores de dificuldade nas linhas — veja onde você forçou mais • Filtros de 7, 30, 90 dias e 1 ano • Contagem de treinos e exercícios no período

ROTINAS INTELIGENTES • Crie quantas rotinas quiser com dias configuráveis • Reordene exercícios dentro de cada dia • Ao finalizar um treino, as cargas são propagadas automaticamente para seus próximos treinos • Troque de rotina a qualquer momento

HISTÓRICO COMPLETO • Veja o resumo de todos os treinos realizados • Acesse os detalhes de cada sessão: exercícios, cargas e dificuldade

HOME DASHBOARD • Sequência de dias consecutivos de treino (streak) • Contagem de treinos da semana • Acesso rápido ao treino do dia

EXERCÍCIOS • Catálogo com mais de 40 exercícios ilustrados • Filtro por grupo muscular: pernas, glúteos, core, peito, costas, ombros, braços e cardio • Busca por nome

Seus dados ficam sincronizados com segurança na nuvem — acesse de qualquer dispositivo com seu login.