DetoxScroll（デトスク）| スマホ依存対策アプリ

スマホをだらだら見るのをやめたいのに、気づくと無限にスクロールしている。

DetoxScroll(デトスク)は、SNS時間をあなたが行動で稼いだ「残高」でコントロールするアプリです。 歩いて外出する、運動する、集中する。 条件をクリアするとSNS時間が増え、残高がなくなると選んだアプリをロックします。

ただ禁止するのではなく、 「SNSの前に、ひとつ行動する」 というシンプルなルールを作ります。

■ できること

【選んだアプリをロック】 TikTok、Instagram、X、YouTubeなど、見すぎを防ぎたいアプリを選択。 残高がなくなると、自動でロックします。無料版は2つまで制限可能。あなたの時間を最も溶かすアプリを選んでください。

【ベース時間を30分に】 あなたが何もしなければ、一日に使える時間は30分。それ以上使いたいなら、自らの行動で稼ぐだけ。ベースとなる時間はUniversity of PennsylvaniaのHunt教授らの論文"No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression"を参考に算出しています。

【運動で時間を追加】 腕立てやスクワットなどの運動をカウントして、使える時間を増やせます。

■ Proでできること

・Appleヘルスケアの歩数を使って、歩いた分だけSNS時間を追加 ・集中タイマーで、あなたが勉強や作業した時間もSNS時間に ・ロック対象アプリが無制限 ・歩数や運動によって獲得できるレートをカスタム ・1日の上限を変更 ・週次・月次のレポートを確認 ・運動メニューを拡張(プランク、シャドーボクシング) ・時間帯ルールを追加(実装準備中)

■ こんな人におすすめ

・SNSを見すぎる時間を減らしたい ・TikTokやInstagramを無意識に開いてしまう ・スマホ時間にルールを作りたい ・スマホの見過ぎで外出できない ・運動のきっかけがほしい ・勉強中や仕事中のスマホを減らしたい ・寝る前のスクロールをやめたい

■ プライバシー

・歩数データはSNS時間の計算にのみ使用します ・HealthKitのデータを広告や第三者提供に使用しません ・腕立てやその他の運動のカウント中、映像は保存されません ・カメラ映像を外部に送信しません

利用規約 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://your-site.example.com/privacy

■ 注意事項

・13歳未満の方はご利用いただけません ・アプリのロックにはAppleのスクリーンタイム機能を使用します ・腕立てカウントはアプリを起動した状態で行います ・一部機能はProプランで利用できます

SNSの前に、ひとつ行動。 DetoxScrollで、無限のスクロールに終止符を。