Coach Forge

Coach Forge ist eine Trainings- und Ernährungs-App mit integrierter Coach-Anbindung. Trainingspläne erstellen und ausführen, Mahlzeiten tracken, Körperdaten dokumentieren und Fortschritte visualisieren — alles in einer App.

TRAINING

• Trainingsplan-Editor mit frei wählbaren Übungen, Sätzen, Wiederholungen und Pausenzeiten • Live-Workout-Tracker: Sätze während des Trainings loggen, automatischer Pause-Timer pro Übung • Sessions-Verlauf mit Filter nach Trainings-Splits, Sets und Notizen • Charts pro Muskelgruppe: e1RM-Trend, Volumen-Entwicklung, Phasen-Overlay • Frei einteilbare Splits (Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Full-Body etc.)

ERNÄHRUNG

• Ernährungsplan mit drei Modi: IIFYM (frei tracken), Fixed (fester Ernährungsplan) oder Hybrid (beides kombiniert) • Kalorienrechner mit TDEE-Berechnung aus Körperdaten und Aktivitätslevel • Makro-Vorschlag automatisch basierend auf Phase (Aufbau, Diät, Recomp) • Mahlzeitenplanung mit Pre-Workout-Slot und separatem Resttag-Profil • Live-Tracking gegen Tages-Targets (Kcal, Protein, Kohlenhydrate, Fett, Salz)

CHECK-INS UND FORTSCHRITT

• Daily Check-in: Gewicht, Schritte (automatisch via Apple Health), Schlaf, Cardio-Minuten • Weekly Check-in: Body-Photos (Front, Seite, Rücken), Körpermaße, Reflexion • Vorher-Nachher-Slider zum direkten Vergleich beliebiger Wochen • Posing-Vorlagen als Referenz für konsistente Foto-Winkel • Editierbare Einträge: Werte nachträglich korrigieren oder löschen

ZWEI NUTZUNGS-MODI

• Self-Coach: vollständige Plan-Erstellung und -Verwaltung direkt durch den Nutzer • Coach-Klient: Pläne werden vom 1:1-Coach über das Web-Dashboard hinterlegt, Klient trackt in der App, Coach sieht alle Daten live

PREMIUM

Premium-Abonnement schaltet alle Self-Coaching-Funktionen frei. Erste 30 Tage gratis testen, danach 7,99 € pro Monat. Kündigung jederzeit über die iPhone-Einstellungen unter Apple-ID und Abonnements.

DATENSCHUTZ UND DSGVO

• Hosting ausschließlich auf Servern in Frankfurt (EU) • Body-Photos verschlüsselt über Cloudflare R2 mit Presigned-URL-Zugriff • Keine Werbe-Tracker, keine Datenweitergabe an Dritte • Apple Health: ausschließlich Lese-Zugriff auf Schritte • Account-Löschung direkt in der App, vollständige Datenentfernung innerhalb von 30 Tagen

Coach Forge wird vom Solo-Entwickler Simon Wölterkes aus Mönchengladbach betrieben. Support und Feedback direkt an info@coachforge.de.

Rechtliches: Datenschutzerklärung: https://coachforge.de/datenschutz Nutzungsbedingungen (EULA): https://coachforge.de/agb