薬膳手引き帖

毎日のごはんが、あなたの心と体を整えるクスリになる。 身近な食材で作る、あなただけの『薬膳手引き帖』

「薬膳とは、難しくて特別なもの」と思っていませんか？ 「薬膳って効果ないのでは？」と感じたことがある方は、もしかしたらご自身の「体質」に合っていない食材を選んでいたのかもしれません。

このアプリは、薬膳初心者の方でも迷わず、毎日の食事に中医学・薬膳の知恵を取り入れられるサポートアプリです。 まずは独自の「体質チェック」で今のあなたの状態を診断！結果に合わせて、スーパーで買える身近な食材の「薬膳効能一覧」から、あなたにぴったりの食材や薬膳レシピをご提案します。

【主な機能】 ◆ 今のあなたがわかる「体質診断」 簡単な質問に答えるだけで、気・血・水（気虚・気滞・血虚・瘀血・水滞・陰虚）のバランスを判定。結果は美しいレーダーチャートで表示され、今の体質に合った食事やライフスタイルのアドバイスがもらえます。

◆ 検索もできる「食材辞典＆薬膳効能一覧」 身近な食材の五性（温める・冷やす）、五味、帰経、そして具体的な効能を一覧でチェックできます。体質別のおすすめ食材や、「疲労回復」「むくみ解消」などのタグ検索もサクサク。タップで専門用語のポップアップ解説が出るので、初心者でも安心です。

◆ 今日すぐ作れる「薬膳レシピ」 あなたの体質や、使いたい食材から美味しい薬膳レシピを探せます。毎日の献立作りに役立つアイデアが満載です。

◆ 「薬膳とは？」がわかる学習コラム 二十四節気（季節）に合わせた養生法や、中医学の基本など、読み物としても充実。基礎からしっかり学べます。

◆ あなただけの「マイページ」 お気に入りの食材や薬膳レシピを保存して、いつでも見返せる「あなただけの薬膳手引き帖」を作れます。

【こんな方におすすめ！】 ・薬膳初心者で、何から始めればいいかわからない方 ・「薬膳 効能 一覧」をスマホでサクッと手軽に調べたい方 ・「薬膳って効果ない？」と疑問に思いつつも、体質改善に興味がある方 ・冷え、むくみ、疲れやすさなどの未病を、毎日の食事から整えたい方 ・日々の献立に役立つヘルシーな薬膳レシピを探している方

あなたの毎日の食卓に、少しの知恵とやさしさを。 さあ、今日から薬膳で体を整えましょう！

※本アプリが提供する情報は日常の養生の目安であり、医学的な診断や治療に代わるものではありません。不調が続く場合や治療中の方は、医療機関にご相談ください。