スマホをやめる：自己管理アプリ Mirueru

Mirueruは、スマホとの付き合い方を変えるためのセルフコーチングアプリです。

「ちょっとだけ」のつもりが、気づけば何時間も動画やSNS——。その無意識の習慣に、Mirueruはそっと割り込みます。アプリを開こうとした瞬間に、責めるのではなく問いかける。「今、何を探そうとしてた？」「本当に今、見る必要ある？」。一度立ち止まって考えること（メタ認知）が、行動を変える最初の一歩になります。

Mirueruは、あなたを縛る「制限アプリ」ではありません。あなたの目標を思い出させ、選び直すきっかけをくれる「コーチ」です。

■ こんな人へ ・勉強や作業に集中したいのに、ついスマホを触ってしまう ・気づくと動画やSNSを何時間も見てしまう ・やめたいのに、無意識に手がスマホへ伸びる ・厳しく制限するアプリは結局続かなかった ・自分の意志で、スマホとの距離を取り戻したい

■ 主な機能

【1行目標を決める】 「本当はこの時間で何をしたい？」をひとことで設定。迷ったときに立ち返る軸になります。

【開く瞬間に、立ち止まる】 あらかじめ選んだアプリを開こうとすると、落ち着いた画面とともにコーチが問いかけます。そのまま閉じるのも、対話してから決めるのも、あなた次第です。

【4タイプのコーチから選ぶ】 気分や性格に合わせてコーチの語り口を選べます。 ・やさしい（共感先行）：「無理しないで。でも、本当に今見る？」 ・きびしい（結果コミット）：「その選択でいい？あなたの目標は何だった？」 ・ロジカル（事実提示）：「今見ると、予定の時間が減るよ。」 ・エモーショナル（やる気刺激）：「ここで我慢できたら、最高にカッコいい。」

【使いすぎ・時間帯にも気づける】 使用時間が予定を超えたとき、また「勉強タイム」などに設定した時間帯にも、やさしく声をかけます。

【振り返りダッシュボード】 大切にしたい目標、今日のひと言、制限までのスクリーンタイム残量をホームでひと目に。「衝動をコントロールできた」という小さな成功を積み重ねていけます。

■ Mirueruが大切にしていること Mirueruが目指すのは、スマホを「敵」にすることではありません。立ち止まって考える習慣を通じて、あなた自身が選び直せるようになること。アプリを「邪魔者」ではなく「味方（コーチ）」として感じてもらえることを目標にしています。

■ ご利用にあたって ・本アプリは自分自身の習慣づくりを支援するもので、第三者を管理・監視するための機能ではありません。 ・本アプリは医療・治療を目的としたものではなく、専門的な治療やカウンセリングの代替にはなりません。 ・アプリの利用状況の検知には、iOSのスクリーンタイム（ファミリー共有設定／Family Controls）の許可が必要です。利用状況はあなたの目標達成を支援する目的にのみ使われます。 ・一部機能は有料プランでのご提供となります。

立ち止まる、顧みる、を習慣に。Mirueruと一緒に、自分の時間を取り戻そう。

■ 規約・ポリシー 本アプリの有料プラン（自動更新サブスクリプション）をご利用の前に、以下をご確認ください。 ・利用規約（EULA）: https://s-okapi.com/apps/coaching-app/terms/ ・プライバシーポリシー: https://s-okapi.com/apps/coaching-app/privacy/