ADHD-appen

ADHD-Appen: Din personlige Co-Pilot Designet specifikt til hjerner, der fungerer lidt anderledes. Vi hjælper dig med at minimere "executive dysfunction" og få ro i kabinen. Slut med kaos – velkommen til et system, der forstår dig.ADHD-Appen: Din personlige Co-Pilot Designet specifikt til hjerner, der fungerer lidt anderledes. Vi hjælper dig med at minimere "executive dysfunction" og få ro i kabinen. Slut med kaos – velkommen til et system, der forstår dig.

HVOR LANDEDE JEG? (Context Recovery) Blev du afbrudt? Med ét klik "parkerer" du din nuværende tanke, så den står klar på forsiden, når du vender tilbage.

DOPAMIN MENU Når motivationen driller, giver appen dig en personlig menu af sunde dopamin-aktiviteter i stedet for doom-scrolling.

STATUS DASHBOARD Overblik over mental belastning, energi og socialt batteri. Appen foreslår handlinger baseret på dit niveau.

SUPER FOKUS MODE Focus Pilot med Body Double Buddy, Hyper-fokus Skjold (påmindelser om vand/mad), baggrundslyde (Brown Noise/Lo-Fi) og distraktionslog.

TIDS-RADAR Se tiden visuelt i stedet for som tal. Bekæmp "tids-blindhed" med vores interaktive radar.

MORGEN- & AFTEN-RUTINER Faste trin-for-trin rutiner til din morgen og aften. Når ting går på autopilot, sparer du mental energi.

VANE-TRACKER Track dine daglige vaner med streaks. Start småt – en streak på 3 dage er en god start!

TO-DO LISTE Simpel opgaveliste med deadline og prioritering. Opgaver i hovedet dræner energi – skriv dem ned!

LIVSMÅL (Pro) Dine langsigtede drømme brudt ned i konkrete delmål. Hold retningen selv når ADHD vil noget andet.

MADPLAN & INDKØB Vælg retter for ugen, generer en indkøbsliste, og slip for "hvad skal vi have at spise" hver eneste dag.

FAMILIE & CO-PILOTER Styr medicin-tjek for hele familien. Giv børnene gamificerede tjeklister (ChoreQuests) med point og niveauer.

KÆLEDYR & PLANTER (Pro) Husk pleje af dine dyr og planter via visuelle påmindelser.

BRAIN DUMP En digital skraldespand til alle de løse tanker. Skriv dem ned og sortér dem i "ryd op"-sektionen.

NOTER Et sted til dybere tanker, refleksioner eller vigtig info der er for lang til en To-do.

TJEK-UD (Doorstep) En tjekliste ved døren – nøgler, pung, medicin? Aldrig mere "dørtrins-hukommelsestab"!

HVOR ER MINE TING? (Pro) Et register over dine vigtigste tings faste pladser. Brug det når du har mistet noget.

MEDICIN-TJEK Husk din medicin med notifikationer. Log bivirkninger og se mønstre til næste lægebesøg.

STATISTIK Se dine mønstre over tid – hvornår er du mest presset? Data lyver ikke.

KRISE-PANEL Nødbremse når alt ramler. Beroligende øvelser, vejrtrækningsteknikker og trin-for-trin hjælp.

SMARTE NOTIFIKATIONER Medicin-påmindelser, rutine-alarmer og milde nudges sat op præcis som du vil have dem.

PRIVATLIV FØRST Alt gemmes lokalt på din telefon. Ingen data sendes til skyen – dit privatliv er 100% din sag.

Gør hverdagen lettere med ADHD-Appen. Klar til take-off?