닥터슬로 - 저속노화 건강 기록

닥터슬로 — 노화속도를 늦추는 저속노화 습관 코치

나이는 누구나 먹지만, 늙는 속도는 사람마다 다릅니다. 닥터슬로는 식사·수면·운동·마음건강을 매일 기록하면 내 노화속도(dPoA) 와 신체나이가 어떻게 변하는지 보여주는 저속노화 코치 앱입니다. 유전이 아니라 습관이 노화속도를 결정합니다 — 오늘의 선택이 얼마나 젊음을 지켰는지 숫자로 확인하세요.

*하루 3분, 대화로 끝나는 기록 복잡한 입력은 없습니다. 시간대별 알림이 오면 코치가 먼저 물어봅니다. "어젯밤 잘 주무셨어요?" "점심은 어떻게 드셨어요?" 버튼만 눌러 답하면 기록 끝. 타이핑도, 검색도 거의 필요 없습니다.

*식품군체크로 저속노화 식단관리 음식을 검색하고 그램 수를 재는 다이어트 앱과 다릅니다. 잡곡밥·녹색채소·견과류·등푸른생선·발효식품 같은 저속노화 식품군 9가지 중 오늘 먹은 것만 탭하세요. 국제 연구(MIND·지중해식·AHEI)에 근거한 식단 점수가 자동으로 계산됩니다.

*기록하면 바로, 노화속도 피드백 기록을 마치는 순간 오늘의 습관이 노화속도를 얼마나 늦췄는지 알려드립니다. 신체나이 탭에서 생체나이 변화 추이를 확인하고, 주간 리포트로 한 주의 패턴 — 잘한 것과 아쉬운 것 — 을 돌아보세요.

*궁금한 건 코치에게 바로 질문 "혈당 스파이크가 뭐예요?" "몇 시간 자야 하나요?" "간헐적 단식 효과 있나요?" 질문하기에서 저속노화 지식 80여 가지를 대화로 풀어드립니다. 논문에 근거한 내용을 어렵지 않게, 읽다가 바로 기록으로 이어갈 수 있게.

*일기와 커뮤니티 하루를 한 줄로 남기고, 같은 목표를 가진 이웃들과 서로의 습관을 응원하세요.

이런 분께 추천합니다

건강검진 숫자가 슬슬 신경 쓰이기 시작한 분 다이어트 앱의 칼로리 입력에 지친 분 부모님 건강 습관을 챙겨드리고 싶은 분 저속노화·웰에이징을 시작하고 싶은데 뭐부터 할지 모르는 분 늙지 않는 방법은 없습니다. 하지만 천천히 늙는 방법은 있습니다. 오늘부터 닥터슬로와 함께 시작하세요.