Sömnappen: Lär dig sova gott

Med Sömnappen kan du träna dig till bättre sömn med hjälp av ett antal olika beprövade metoder. Den här appen ger dig tillgång till effektiva träningsprogram för att bemästra:

• Aktiv vila, sömnsiesta för återhämtning på dagen
• Insomning, för att sova bättre på natten
• Sömnprogrammering för att uppnå stabil djupsömn
• Muskulär avslappning

Appen passar specifikt för dig som har sömnproblem, men också om du känner igen dig i någon av följande situationer:

• Jag undrar hur man somnar snabbare
• Jag kan inte somna fast jag är trött
• Jag kan inte sova och tänker för mycket
• Jag vill veta hur jag kan återhämta mig på dagen

Träningsmaterialet har baserats på över 50 års erfarenhet inom sömnträning och mental hälsa, framtaget av psykologen och författaren Lars-Eric Uneståhl. Han var den som tog den mentala träningen till Sverige och har fram till idag hjälpt miljontals människor att hantera stress och att förebygga sömnproblem.

Appen är utvecklad av Dreamify.

Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/