Calo One - Kaloriendefizit

Calo One – Schlaf, Aktivität und Ernährung endlich zusammen gedacht

Calo One verbindet die drei Alltagssäulen zu einem ganzheitlichen Gesundheitsbild. Die App verknüpft deine Schlafphasen, Bewegung und Ernährung, bewertet sie in klaren Scores und zeigt dir verständlich, wo du heute am meisten gewinnst – ohne Datenüberfrachtung, mit Fokus auf praktikable Entscheidungen im Alltag.

Das bekommst du mit Calo One

Die 3 Säulen auf einen Blick: Schlaf, Aktivität und Ernährung werden verknüpft und gemeinsam analysiert – für echte, alltagsnahe Insights statt isolierter Zahlen. Health‑Scores: Verständliche Kennzahlen für Energie, Schlaf, Stress/Strain, Regeneration und Hydration. Jeder Score erklärt, wo du stehst und was dich heute am meisten nach vorne bringt.

KI‑Essensanalyse (Foto & Text): Einfach Mahlzeit fotografieren oder kurz beschreiben – Calo One schätzt Kalorien und Makros (KH, EW, Fett) und kann Getränke inkl. Wassermenge und Koffein erkennen. Favoriten, manuelle Eingabe und Bearbeitung sind jederzeit möglich.

Schlaf im Detail: Automatische Erkennung von Wach‑, REM‑, Kern‑ und Tiefschlafphasen (HealthKit). Schlaf‑Score, Zyklus‑Erkennung, nächtlicher Ruhepuls, Trends und – auf Wunsch – ein personalisierter KI‑Schlafreport.

Aktivität smart verknüpft: Schritte, Aktivitätsenergie und Workouts werden aus Apple Health integriert. Du siehst, wie Bewegung deine Energiebilanz verändert – inkl. Wochen‑ und Langzeittrends.

Wochenanalysen & Trends: KI‑gestützte Wochenberichte mit konkreten Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Zielerreichung. Statistiken für 7/30/90 Tage und Monatskalender mit Tagesdetails.

Ziele & Makros: Wöchentliches Gewichts‑/Kalorienziel, Makro‑Ziele, Protein‑Empfehlungen und klare Visualisierungen für Fortschritt und Balance.

Kalender‑Archiv: Scrolle durch deinen Monat, öffne vergangene Tage und erkenne Muster – ohne in Einzelsichten zu verlieren.

Benachrichtigungen, wenn sie Sinn ergeben: z. B. dein Schlaf‑Score am Morgen mit Deep‑Link in den Schlafbereich.

iCloud‑Sync: Deine Daten sind sicher in deiner iCloud – automatisch auf mehreren Geräten verfügbar.

So funktioniert die Datengrundlage Apple Health‑Integration (HealthKit): Calo One liest – mit deiner Erlaubnis – relevante Daten wie Schlafphasen, Schritte, Aktivitätsenergie, Workouts, HRV, Ruhepuls, Atemfrequenz sowie optionale Ernährungswerte (z. B. Wasser/Koffein). Eigene Einträge (z. B. Getränke) können auf Wunsch in Health geschrieben werden.

Caching & Robustheit: Daten werden intelligent zwischengespeichert und bei Bedarf aktualisiert. Migrationen bewahren deinen Bestand.

Datenschutz & Kontrolle Deine Daten gehören dir. Health‑Daten werden nur lokal ausgewertet oder – ausschließlich mit deiner ausdrücklichen Einwilligung – für KI‑Analysen verarbeitet. Keine Verkaufstricks, kein Datenverkauf, keine Werbung. iCloud‑Sync nutzt deinen privaten iCloud‑Account. Du steuerst granular, welche Health‑Berechtigungen du erteilst.

Premium (freiwillig) Mit Premium schaltest du die vollständigen Analysen und Scores frei: KI‑gestützte Wochenreports, Schlaf‑Report, erweiterte Statistiken/Trends, intelligente Ziel‑ und Makro‑Features und die komplette Kalender‑Historie. Abos sind jederzeit über die iOS‑Einstellungen kündbar. Preise können je nach Region variieren.

Für wen ist Calo One? Für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich verstehen wollen – ohne stundenlang Daten zu pflegen. Für Menschen, die evidenzbasierte, alltagstaugliche Hinweise bevorzugen: kurz, klar, umsetzbar.

Hinweise Für die Schlaf‑ und Aktivitätsfunktionen ist ein iPhone mit Apple Health‑Daten erforderlich (Apple Watch oder kompatible Tracker/Apps empfohlen). KI‑Funktionen benötigen eine aktive Internetverbindung und – falls gewünscht – deine Einwilligung zur Verarbeitung ausgewählter Health‑Daten.

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